Kriaušių, agurkų ir avokadų kokteilis

Agurko, kriaušės ir avokado kokteilis / Vida Press nuotr.
Autorius: Žmonės.lt
Publikuota: 2017-08-06 13:07
Skubančioms šis kokteilis – idealus variantas. Skysti pusryčiai ar pavakariai, kurių sudėtyje esama visų maistinių medžiagų, lengvai pagaminami ir greitai suvartojami.

Poveikis? Agurkai gaivina ir veikia kaip diuretikai (organizme nesikaupia skysčiai ir nuslūgsta tinimai); be to, ši nekaloringa daržovė naudinga plaukams, nagams ir odai. Avokaduose gausu baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų, vandens ir fermentų. Kriaušės – skaidulų šaltinis – puiki organizmo šluota. Be to, jos natūraliai pasaldina kokteilį.

2 porcijos:

  • 2 vidutinio dydžio kriaušės,
  • 6 cm ilgio agurkas,
  • nedidelis avokadas,
  • 20 g šviežių bazilikų arba špinatų lapelių,
  • 500 ml vandens,
  • laimo skiltelė.

Kriaušes supjaustyti į keturias dalis, pašalinti sėklalizdžius. Supjaustyti mažais gabalėliais. Agurką supjaustyti, avokadą išskobti. Sudėti visus ingredientus į maišytuvą ir maišyti 30–60 sek. Papuoškite laimo skiltele. Galite į kokteilį įberti chia sėklų ir įdėti šaukštą graikiško jogurto – bus sočiau ir dar sveikiau.

Elaima.lt

Naujausi straipsniai