Bėgimas – pastaruoju metu viena labiausiai išpopuliarėjusių sporto šakų tarp mėgėjų. Vieniems motyvacijos bėgti suteikia šio užsiėmimo nešama nauda sveikatai bei kūno formos palaikymui, kitiems – emocinis atitrūkimas nuo darbų ir kasdienės rutinos.
Tikriausiai lengvai rastume ir originalesnių priežasčių išmėginti bėgimą. Štai belgas Stefanas Engelsas, prieš ketverius metus tapęs pirmuoju bėgiku, kasdien, be pertraukos, įveikė po 42 km atstumą. Per metus jis iš viso nubėgo 15 400 km distanciją.
Apie bėgimą galima rasti ir daugiau įdomių, kartais neįtikėtinų faktų. Keletas jų:
- Prancūzų mokslininkai, išanalizavę net kelių milijonų bėgikų duomenis, nustatė, kad geriausių rezultatų daugelis pasiekia bėgdami lauke esant +6,2° C temperatūrai.
- Nubėgus 1 km atstumą 6 min./km greičiu, sudeginama vidutiniškai 61 kcal. Šį atstumą įveikus ėjimo žingsniu sudeginamas du kartus mažesnis kalorijų kiekis.
- Moksliniai tyrimai ne kartą įrodė, kad bėgimas padeda pailginti gyvenimą. Pakanka bėgioti vos po 2 val. per savaitę, kad širdies sutrikimų rizika sumažėtų 45 proc., o gyvenimo trukmė pailgėtų 3 metais.
- Moterims dalyvauti maratonuose ir bėgti kartu su vyrais leista tik nuo 1972 m. Pirmoji moteris, 1967 m. oficialiai įveikusi maratono distanciją Bostone, nepaisant bandymų jai sutrukdyti, buvo amerikietė Katherine Switzer.
- Nuo 1897 m. vykstantis Bostono maratonas yra seniausias kasmet rengiamas ir daugiausia dalyvių pritraukiantis maratonas pasaulyje. Kvalifikacijos laikas šiame maratone vyrams yra 3 val. 5 min., moterims – 3 val. 35 min.
- Dabartinis maratono laiko rekordas – 2 val. 2 min. 57 sek. – priklauso Kenijos bėgikui Dennisui Kimetto, kurį jis pasiekė 2014 m. rugsėjį vykusiame Berlyno maratone.
- Britų mokslininkai nustatė, kad vyrams, kurie per savaitę nubėga didesnį negu 50 km atstumą, išauga tikimybė susilaukti mergaitės.
Britų mokslininkai nustatė, kad vyrams, kurie per savaitę nubėga didesnį negu 50 km atstumą, išauga tikimybė susilaukti mergaitės.
Pasak bėgimo trenerių, kiekvienas bėgikas atranda jį labiausiai motyvuojantį argumentą bėgti.
Puikia motyvacija gali tapti ir masinės treniruotės ar bėgimo renginiai, kuriuose susirenka šio sporto entuziastai, ir visai nesvarbu, bėgantys 5 km ar pusmaratonio distanciją.
Taip pat skaitykite: Tinklaraščiai, kurie motyvuos bėgioti ir suteiks žinių
Vienas iš pavyzdžių – jau gegužės 24 d. vyksiantis tarptautinis bėgimo renginys „DNB | NIKE We Run Vilnius“: „Tai tarsi didžiulė pavasarinė sporto šventė, į kurią susirenka žmonės, norintys smagiai praleisti laiką. Čia susipina geriausios emocijos, ryžtas, palaikymas, nuotaika – ar gali būti smagiau?“ – sako renginio iniciatorės „Nike“ – prekės ženklo atstovė Lietuvoje Milda Monstavičiūtė.