Apie tai dažnai neprisipažįstama niekam – juk kitų akyse norima išlikti tobula šeima... Kodėl gyvenimas po vienu stogu, bendri vaikai ir bendras turtas kartais atneša geliantį vienatvės pojūtį, aiškina šeimos psichologė Margareta Paul.
Įprasta manyti, kad vienišumo jausmą išgyvena žmonės, nesusisaistę partnerystės ryšiais, tačiau ne tik jie. Mes jaučiamės ypač vieniši, kai ilgimės dvasinio kontakto su žmogumi, kuris nenori ar negali mums atsiverti – kartais vienas ar abu partneriai pasijunta praradę ryšį su kitu ne tik dėl sudėtingų santykių peripetijų, bet ir dėl paprastų priežasčių: kai vienas pyksta ant kito ir užsisklendžia, o gal jaučiasi pervargęs.
Prarandame ryšį ne tik su kitu, bet ir su savimi
Dažnai tuštumos jausmas apima tada, kai esame praradę ryšį su pačiu savimi – nebegalime įsiklausyti į savo jausmus, kaltiname save, įklimpstame į įvairiausias priklausomybes ar permetame atsakomybę už savo jausmus kitam. Taigi, jei nebejaučiame ryšio su savimi, visada jausimės vieniši ir nesuprasti.
Tada mes nebegalime atsiverti kitam, o tai dar pagilina ir paaštrina nusivylimo jausmą. Žmogus, kuris gyvena vienas, bet save vertina ir myli, gali visiškai nesijausti vienišas – jis sugeba mėgautis savo vienatve ir palaikyti ryšius su kitais – kai tie kiti pasiruošę su juo kontaktuoti.
Kodėl santykiuose jaučiamės vieniši?
Priežastys įvairios. Pavyzdžiui:
...esate uždari, nes saugote save nuo nuoskaudų ar galimo atstūmimo. Tačiau taip nesukursite šiltų santykių;
...jūsų partneris ant jūsų pyksta ir bendrauja šaltai;
...partneris sąmoningai vengia su jumis bendrauti, dangstosi reikalais, darbu, įninka į internetą, alkoholinius gėrimus, susiranda atskirą hobį;
...taikotės prie partnerio ir paminate savo poreikius ir svajones;
...kai vienas ar abu partneriai apsimeta nepastebį bręstančio konflikto, vengia kalbėtis nemaloniomis temomis;
...kai jūs ar jūsų partneris intymius santykius naudoja kaip kontrolės formą;
...kai partneris kritikuoja jūsų mintis, jausmus, pažiūras ar poelgius. Kaltinimai ir kritika atskiria artimus žmones;
...kai jūs ar jūsų partneris esate pervargę, dėl kažko išgyvenate.
Kada izoliacijos jausmas išnyksta:
...kai jaučiame ryšį su kitu žmogumi, kai parodome, kad rūpinamės juo, užjaučiame jį;
...kai nebebijome būti savimi – kad ir labai pažeidžiami. Kai nebijome kalbėti tą, ką galvojame, – be baimės būti išjuokti ir nesuprasti;
...kai esame pasiruošę neigiamiems išgyvenimams, nes žinome, kad kiekviena nemaloni situacija – tai pamoka;
...kai nevengiame atvirų pokalbių ar net konfliktų, nes kartais konfliktai leidžia sužinoti ką nors naujo apie partnerį ir apie save;
...kai esame rūpestingi ne tik kitiems, bet ir sau;
...kai randame laiko būti kartu, kalbėtis, juoktis, mylėti, mokytis ir augti. Mums rūpi mūsų santykių ateitis.
O svarbiausia – kai laikas, praleistas kartu, dalijantis jausmais vienam su kitu, tampa prioritetu abiem, du žmonės retai kada pasijunta vieniši...