Vasarą pasitikime su gera nuotaika ir dailesnėmis kūno linijomis

Vasarą pasitikime su gera nuotaika ir dailesnėmis kūno linijomis / Fotolia nuotr.
Autorius: Žmonės.lt
Publikuota: 2013-04-24 16:37
Panašu, kad šiemet ilgokai užsitęsusi žiema pagaliau užleidžia vietą pavasariui – saulės spinduliai vis drąsiau glosto žemę, dienos ilgėja, o drabužių parduotuves užpildo trumpos rankovės, plevėsuojantys sijonėliai ir visu gražumu figūrą išryškinantys suknelių audiniai.

Ir mes tradiciškai tarytum pabundame iš letargiškos, žiemos miegą primenančios būsenos. Šaltuoju metų laiku pasidžiaugus mamos su meile pagamintais cepelinais su spirgučiais ir ilgais jaukiais vakarais prie televizoriaus gurkšnojant karštą vyną, ateina metas pastebėti „netikėtai“ kūną apgaubusį papildomą lašinukų sluoksnį, nuo šildomų patalpų iki šerpetojimo išsausėjusią kūno odą ir „staiga“ po akimis atsiradusius nuovargio pėdsakus. Galiausiai, supykusios ant pernai taip mėgtos, o dabar kiek ankštokos per liemenį šilkinės palaidinės, stojame į žūtbūtinę karštligišką kovą – iki uždusimo kas vakarą bėgiojame šaligatviais, mintame beveik vien salotų lapais ir aprėkiame visus draugus ir bendradarbius, kurie mus pabando suvilioti kąsneliu bandelės ar gabalėliu šokolado.

Tuo tarpu mes pačios, siekdamos atvirkštinių rezultatų, iš tiesų neretai tik dar labiau išsibalansuojame, o varginančios pastangos po poros savaičių baigiasi ir viskas vėl stoja į įprastas vėžias.

 

Todėl Activia kviečia sugrįžti į ritmą ir išmokti jį palaikyti visą laiką, kad kiaurus metus jaustumėtės sveikos ir laimingos iš vidaus, o išoriškai atrodytumėte nuostabios ir spinduliuotumėte gerą nuotaiką.

Dalyvaukite kampanijoje „Sugrįžk į ritmą su Activia!“

♦ Nuo dabar iki birželio mėnesio pabaigos Activia rubrikoje „Sugrįžk į ritmą“ kiekvieną savaitę skaitykite daugybę naudingų patarimų apie miego, grožio, šopingo, atostogų, psichologijos, sporto ir kt. ritmą.

♦ Nuo gegužės lankykite „Activia lankų treniruotes“ sporto ir sveikatingumo klubuose IMPULS bei džiaukitės puikia savijauta ir dailėjančiomis kūno linijomis.

♦ Kasdien ieškokite įvairių įdomybių, prizų ir receptų Activia Facebook puslapyje ir interneto svetainėje www.activia.lt.

♦ Dalyvaukite kampanijos konkursuose ir kas savaitę laimėkite vertingų prizų.

 

Būkime sveikos ir gražėkime kartu!

Pažymint kampanijos pradžią, Activia kartu su kampanijos partneriu – sporto ir sveikatingumo klubų tinklu IMPULS – kviečia prisiminti vaikystėje populiarų užsiėmimą ir prisijungti į jau kitą savaitę startuojančią pirmąją Lietuvoje „Activia lankų treniruotę“.*

 

Ar žinojote, kad specialaus sportinio lanko sukimas – ne tik smagus ir nesudėtingas užsiėmimas bet ir rimta treniruotė, kuri:

• efektyviai degina riebalus: sukant lanką išnaudojama daug energijos, tad kūnas degina susikaupusias riebalų atsargas. Valandos treniruotė su lanku pagal sudeginamą kalorijų ir riebalų kiekį prilygsta tokios pat trukmės intensyviai treniruotei ant bėgimo takelio;

• dailina liemenį: tolygūs, ritmiškai atkartojami sukamieji judesiai didina liemens srities lankstumą, atlaikydami į juos nuolat įsiremiantį lanką įsitempia pilvo ir šonų raumenys, tad dailėja pilvukas ir visas juosmuo;

• stiprina viso kūno raumenis: įrodyta, kad sukant lanką dirba ne tik juosmens, bet net 30 pagrindinių kūno raumenų, įskaitant mums tokius svarbius šlaunų, klubų, užpakalio, kelių, ir apatinės pilvo dalies raumenis, o atliekant specialius papildomus pratimus dailinami pečiai ir rankos;

• didina ištvermę ir fizinio pasirengimo lygį: sukti lanką gali kone kiekvienas – tai nereikalauja specialaus fizinio pasirengimo, o bent 10 min. per dieną pakanka, kad didėtų fizinė ištvermė ir stiprėtų kūnas. Tokia mankšta – puiki išeitis sudėtingesnių fizinių pratimų dėl sveikatos problemų negalintiems atlikti žmonėms;

• kelia nuotaiką ir pasitikėjimą savimi: sukti lanką yra smagu, suteikia žvalumo, o akivaizdūs rezultatai džiugina ir kelia pasitikėjimą savimi;

• tvirtina stuburą, gerina laikyseną ir saugo nuo nugaros skausmų: sukamieji judesiai verčia stuburą judėti daugiau nei įprastai, taip didėja visos nugaros lankstumas – ji geriau apsaugoma nuo traumų. Tvirtėjantys juosmens ir nugaros raumenys gerina laikyseną, saugo nuo nugaros skausmų ir mažina esamą skausmą. Siūbavimas mankština sąnarius, ypač stuburo – judėdami tarpslankstelinės plokštės geriau įsisavina maistingąsias medžiagas, todėl lėčiau susidėvi ir taip pat mažina skausmo tikimybę;

• lavina koordinaciją: tai – treniruotė, kuri verčia geriau pajausti ir valdyti laiką, ritmą, tad su laiku pagerėja bendra koordinacija;

• stiprina kraujo apytakos sistemą: pratimai su lanku didina aerobinį pajėgumą – kūnas priverstas sunkiau dirbti, kad gautų pakankamai deguonies, todėl gerinamas širdies ir kraujagyslių darbas;

• yra viena ekonomiškiausių efektyvių treniruočių, kuri lengvai gali būti atliekama tiek grupėje, tiek ir namuose.

 

* Treniruotės vyks visuose sporto ir sveikatingumo klubuose IMPULS. Treniruočių grafiką galite rasti www.impuls.lt.

100 laimingųjų galės treniruotę išbandyti nemokamai. Dar 40 vieno mėnesio narysčių, apsilankymui bet kuriuo dienos metu, galite laimėti dalyvaudamos kampanijos konkursuose JI žurnale, spausdamos „patinka“ ir dalindamosi informacija apie kampaniją ir konkursus „Activia“ bei IMPULS Facebook puslapiuose. Viskas, ką Jums reikia padaryti, kad sužinotumėte daugiau, tai – apsilankyti „Activia“ ir IMPULS Facebook puslapiuose ir interneto svetainėse www.activia.lt bei www.impuls.lt, ir pradėti džiaugtis artėjančia vasara!

 

REKLAMA

 

Naujausi straipsniai