Vienas nesudėtingas priedėlis jūsų telefonui padės numesti kelis kilogramus, rašo „MEDdaily“.
Tai įrodė eksperimentas. Idėja, kad žmogus turi gerai atsiminti, ką ir kiek valgė, jog galėtų išvengti kaloringų produktų, gimė britų gydytojams.
Taigi, prieš pradėdamas valgyti, žmogus telefonu nufotografuoja porciją, esančią lėkštėje, o pavalgęs sau atsako į klausimus: ar viską suvalgė, ar jaučiasi sotus? Kitą sykį jis peržiūri, ką valgė išvakarėse, ir gauna trumpąją žinutę priminimą, kad vertėtų pamąstyti apie savo racioną.
Eksperimente dalyvavo 12 000 savanorių, turinčių antsvorio, kurie turėjo fotografuoti viską, ką valgė, keturias savaites. Per tą laiką vidutiniškai jie numetė 1,5 kilogramo. Gydytojų nuomone, tai veiksmingas būdas galvoti, ką dedi į burną, ir kontroliuoti maitinimosi įpročius.