Sveikai ir gardžiai: salotų su krevetėmis ir avokadu receptas

Salotos su krevetėmis ir avokadu / „Ant medinės lentelės“
Autorius: System
Publikuota: 2017-08-19 08:31
Kartais sveika mityba tampa tikru iššūkiu – ką gaminti, kad galėtume valgyti ne tik organizmui naudingą, bet ir skanų maistą? Dalinamės tinklaraštininkės Kristinos salotų su krevetėmis ir avokadu receptu.
Asmeninio archyvo nuotr.
Asmeninio archyvo nuotr.

Tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė teigia, kad jai norisi gaminti stilingą, akiai patrauklų maistą, atrasti įdomius derinius ir sveikesnes alternatyvas. „Maistas yra vienas svarbiausių mūsų poreikių, kodėl nepavertus jo mažyte švente?“ – klausia Kristina.

2 porcijoms reikės:

  • 2 didelių saujų mėgstamų salotų;
  • 1 avokado;
  • Saujos vyšninių pomidorų;
  • Saujos edamame pupelių;
  • Krevečių (apie 12 vnt.);
  • Šlakelio aliejaus;
  • 1 česnako skiltelės;
  • Druskos, pipirų.

Padažui reikės:

  • 1 a.š. medaus;
  • 1 a.š. grūdėtųjų garstyčių;
  • 1 v.š. citrinos sulčių;
  • 2 v.š. alyvuogių aliejaus;
  • Druskos, pipirų.

Gaminame:

  • Pirmiausia paruošiame padažą, t.y. sumaišome visus padažo ingredientus.
  • Nuplauname salotas ir būtinai nusausiname.
  • Dedame salotų lapus, avokadą (kurį apšlakstome šlakeliu citrinų sulčių, kad nejuoduotų), sudedame perpus perpjautus vyšninius pomidorus.
  • Į keptuvę pilame šlakelį aliejaus, dedame krevetes ir edamame pupeles, pakepiname kelias minutes. Įspaudžiame česnaką, pabarstome druska ir pipirais.
  • Užpilame padažu.
    „Ant medinės lentelės“ nuotr.
    „Ant medinės lentelės“ nuotr.

    Skanaus!

    Daugiau receptų rasite www.antmedineslenteles.com

    Žmonės.lt

    Naujausi straipsniai