Pasaulis pritaikytas sąlyginiams vyturiams, o ne pelėdoms. Tačiau įprasti anksčiau atsikelti galima, naudinga ir... ne taip jau sunku. Štai trumpas planas.
Atsakykite į šiuos klausimus:
* Ką veiksite pabudusios?
* Ko galite nedaryti vakare, kad anksčiau atsigultumėte?
* Kokius darbus prasminga perkelti iš vakaro į rytą?
* Kokių veiksmų reikia sumažinti?
Geras rytas / Shutterstock nuotr.
4 pavyzdinės idėjos, ką veikti ryte:
a) apgalvoti ir suplanuoti (raštu) dieną;
b) pasportuoti, neskubant palįsti po dušu;
c) paskaityti, pasimokyti užsienio kalbos;
d) apibendrinti vakar dieną, užfiksuoti rezultatus.
Sportas namie / Vida Press nuotr.
Ko reikia, kad atsikelti būtų lengviau:
1) susidaryti planą, ką veiksite vakare (galima raštu);
2) nuspręsti, kada eisite miegoti, ir aptarti tai su šeima;
3) iš vakaro pasirengti rytdienos drabužius, rankinę ir batus;
4) palikti švarią virtuvę, kad rytą joje būtų smagu išgerti kavos.