Produktai, kurie palengvins PMS sindromą

PMS / Fotolia nuotr.
Autorius: Žmonės.lt
Publikuota: 2013-08-13 15:00
Jeigu, artėjant mėnesinėms, jaučiate tempimą krūtyse, maudžia pilvą, ant veido kyla spuogelių, vargina stiprūs pilvo skausmai ir nuotaikų kaita, jūsų racione neturėtų stigti šių produktų.

► Žuvyse ir jūrų gėrybėse esantis cinkas ir sveikosios riebalų rūgštys slopina skausmą, uždegimą ir gerina nuotaiką.

► Bananuose gausu magnio, kuris mažina spazminius skausmus ir dirglumą.

► Petražolėse yra medžiagų, kurios šalina skysčius, todėl mažiau pabrinksta audiniai.

► Sėlenose gausu B6 vitamino, kuris slopina įtampą, kelia nuotaiką.

► Datulėse yra medžiagų, poveikiu panašių į aspiriną, t. y. malšinančių skausmą. Taip pat jose gausu daug vitamino B5 ir magnio, kuris žvalina, šalina įtampą.

Dilgėlėse yra medžiagų, kurios stabdo kraujavimą ir suteikia geležies (jos netenkama per gausias mėnesines). Dilgėlių arbatą gerkite kelissyk per dieną.

► Linų sėmenyse esantys augalinės kilmės hormonai reguliuoja moteriškųjų lytinių hormonų pusiausvyrą ir menstruacijų ciklą, švelnina PMS sindromą ir menopauzės sukeltus negalavimus. 

Naujausi straipsniai