Būsimoji nuotaka neslepia šypsenos: strategija jos ilgalaikį lieknėjimo planą pradėti nuo paprasto ir, kaip ji pati įsitikino, labai veiksmingo starto su „Nutriless“ pakaitiniu maistu – visiškai pasiteisino.
Projekto pradžioje 130 kilogramų svėrusi Kristina, praėjus vos dešimčiai dienų, džiaugiasi 123 kilogramų svoriu. Jos brolis Gediminas vietoje 104,6 kilogramų dabar sveria 98 kilogramus.
Būsimoji nuotaka neslepia šypsenos: strategija jos ilgalaikį lieknėjimo planą pradėti nuo paprasto ir, kaip ji pati įsitikino, labai veiksmingo starto su „Nutriless“ pakaitiniu maistu – visiškai pasiteisino.
Kristina ir Gediminas nealino savo organizmo. Pakaitinis maistas, kurį jie vartojo pastarąsias 10 dienų, suteikė jų organizmui reikalingas maistines medžiagas, tarp kurių yra daug baltymų, skaidulų, plataus spektro vitaminų ir mineralų, bet ne perteklines kalorijas.
„Galvojau, kad bus tikrai sunkiau, tačiau iš tiesų nebuvo jokių problemų. Atvirkščiai, „Nutriless“ lieknėjimo metodo laikytis labai patogu ir paprasta – susiplaki kokteilius, pasigamini sriubą ir nereikia sukti galvos, ką valgyti. Sunkiausia man gal būdavo vakarais, o dienos metu apie įprastą maistą net negalvodavau“, – pasakoja Kristina.
Per 10 dienų būsimoji nuotaka įprato reguliariai maitintis 5 kartus per dieną ir vartoti daug skysčių. Fizinis aktyvumas, dėl vis dar per didelio svorio, buvo apribotas tik iki lengvų mankštų ir pasivaikščiojimų, tačiau nuo dabar Kristina pradės intensyvesnes treniruotes.
Jos brolis Gediminas džiaugiasi, kad vos per 10 dienų pūpsančio pilvuko beveik neliko, o gyvenimo kokybė – labai pasikeitė.
Dabar rytais jau net neskubu svertis, nes man svarbiau, kad puikiai jaučiuosi, – sako Gediminas
„Pastebėjau, kad net anksčiau keliuosi, jaučiuosi aktyvesnis ir energingesnis. Pagaliau pradėjau sportuoti, visiškai nesigailiu, kad ėmiausi šio iššūkio. Dabar rytais jau net neskubu svertis, nes man svarbiau, kad puikiai jaučiuosi“, – sako vyras.
Nuo šiol brolis ir sesuo pradės laikytis mitybos specialisto Artūro Sujetos specialiai jiems sudaryto mitybos plano. Jame taip pat liks ir „Nutriless“ produktų – be jau pamėgtų kokteilių ir sriubos, į mitybos planą yra įtraukti traškūs „Nutriless“ batonėliai ir sulčių-jogurto gerimas.
A.Sujeta giria brolį ir seserį už puikius pasiektus rezultatus. Jų antsvoris, lyginant su buvusiomis projekto dalyvėmis, draugėmis Margarita ir Inesa – didesnis, tačiau ir kilogramai tirpsta sparčiau. Mitybos specialistas pataria visiems, kurie lieknėja, bent pradžioje išmokti stebėti ne tik ką dedatės į burną, bet ir porcijas.
„Iš pradžių visiems lieknėjantiems maistą patariu svertis. Paskui jau žinosite, koks maždaug kiekvieno produkto svoris ir bus žymiai lengviau. Dabar svarbiausia ir toliau palaipsniui mažinti svorį bei didinti fizinį aktyvumą. Startas labai geras – toks ir buvo mūsų tikslas, dabar svarbiausia – neprarasti motyvacijos“, – sako A.Sujeta.
10 dienų lieknėjančios poros nueito kelio apžvalgą ir daugiau mitybos specialisto patarimų galite pamatyti čia: