Norite tai pripažinti ar ne – pilvo pūtimas yra toks reiškinys, kurį patiria visi ir nėra čia jokių išimčių. Vis dėlto kai kuriuos šis pojūtis vargina itin dažnai. Jei taip nutiko ir jums, vertėtų susimąstyti, ką savo įpročiuose ar mityboje derėtų pakeisti.
Itin dažnai pasitaikantis pilvo pūtimas kyla ne be priežasties. Šiuo pojūčiu organizmas jums bando pranešti, kad derėtų įvykdyti keletą pokyčių. Kokie jie ir kodėl apskritai pučia pilvą, aiškina portalas womansday.com.
Vartojate per daug skaidulų
Nors tam, kad organizmas gerai virškintų ir būtų sveikas, į savo mitybos racioną įtraukti daug skaidulų turinčio maisto pataria visi specialistai, nepamirškite auksinės taisyklės – kas per daug, tas nesveika. Ji galioja ir šiuo atveju.
Sveikos mitybos ekspertė Kimberly Gomer tikina, kad valgant per daug skaidulinio maisto, taip pat gali pradėti varginti pilvo pūtimas. Jei taip nutinka, vertėtų peržiūrėti savo mitybos racioną. O norintiems sumažinti pilvo pūtimą, specialistė pataria šiek tiek pasimankštinti ar tiesiog pasivaikščioti.
Esate alergiški pieno produktams
Dažnai susikaupiančios dujos gali signalizuoti ir tai, kad jūsų organizmas netoleruoja pieno produktų. Anot K. Gomer, tai ir yra viena dažniausių pilvo pūtimo priežasčių.
Taip pat skaitykite: 5 keistos priežastys, kodėl pučia pilvą
Sveikos mitybos ekspertė tikina, kad net 40 mln. amerikiečių oganizme nėra reikiamo fermento, reikalingo tinkamai suvirškinti įvairius pieno produktus, būtent dėl to didžioji dalis žmonių ir yra jiems alergiški.
Valgote netinkamus maisto produktus
Tai, kad pupelės sukelia pilvo pūtimą, tikriausiai jau ne naujiena, tačiau ar žinojote, jog tą patį gali padaryti ir brokoliai, žiediniai bei briuseliniai kopūstai? Pilvą pūsti gali ir dėl pernelyg didelio dirbtinių saldiklių suvartojimo, ypač tų, kurie naudojami gaminant alkoholį.
Organizmui trūksta gerųjų bakterijų
Gerosios bakterijos yra gyvybiškai būtinos mūsų organizmui tam, kad būtų palaikoma virškinimo sistema. Būtent dėl to ekspertai pataria vartoti daugiau produktų, kurie organizme joms sudarytų geras sąlygas. Tad jei manote, kad būtent tai ir yra jūsų pilvo pūtimo priežastis, valgykite daugiau ridikėlių, porų, raugintų kopūstų ar gerkite kefyrą.
Valgote pernelyg greitai
Pilvo pūtimą sukelti gali ne tik netinkami maisto produktai, bet ir tam tikri įpročiai. Jei valgote pernelyg greitai, jei mėgstate kramtyti gumą, jei dažniai geriate per šiaudelį ar jei rūkote – nesistebėkite, jei jus dažnai vargina susikaupusios dujos.
Taip pat skaitykite: Nemalonūs ir erzinantys kūno pojūčiai: kaip sau padėti?
Pilvo pūtimas gali pranešti apie ligą
Jei pilvo pūtimas vargina itin dažnai, o prieš tai minėti patarimai visiškai neveiksmingi, vertėtų apsilankyti pas gastroenterologą. Šie nemalonūs pilvo pojūčiai, ypač jei jie lydimi viduriavimo, stipraus pilvo skausmo ar staigaus svorio sumažėjimo, gali pranešti, kad sergate dirgliosios žarnos sindromu ar Krono liga.