Jei gruodį pasitikote apimta prieššventinio siaubo, nes nieko nebespėjate ir linkstate nuo įsipareigojimų naštos, jei streikuoja sveikata ir prastėja nuotaika, pasinaudokite išties veiksmingais sveikos gyvensenos patarimais, kad šventes sutiktumėte džiaugsmingai!
- Nesūdykite ir nebarstykite pipirais maisto – greitai pastebėsite, kad pasisotinti galite kur kas mažesniu maisto kiekiu, be to, po keturių savaičių pastebėsite, kad numetėte svorio!
- Negerkite jokių gazuotų gėrimų – netrukus pajusite, koks skanus yra paprastas vanduo ir jo, numalšinti troškuliui, užtenka daug mažiau, nei gėrimų su burbuliukais.
- Dvi savaites negerkite kavos ir juodosios arbatos – pastebėsite, kad jus džiugina mažmožiai, kad ramiau miegate ir greičiau užmiegate, o pailsėjus net išsilygina susirūpinimo raukšlelės kaktoje, o nervingumas ir susirezinimas dėl kasdienių reikalų visai išnyko arba sumažėjo.
- Stenkitės tiek vaikščioti, tiek sėdėti ištiesta nugara – netrukus pajusite (nors dabar turbūt skamba neįtikėtinai), kad pagerėjo atmintis, ėmėte greičiau mąstyti.
- Jei jus skaudina arba tiesiog erzina nemalonus žmogus, su kuriuo esate priversta bendrauti, kaskart pagalvojusi apie jį, mintyse padovanokite jam prabangią dovaną, įsivaizduodama, kaip jis džiaugiasi. Netrukus pajusite, kad jūsų santykiai tikrai atšilo.
- Likus dviems valandoms iki nakties miego, nebežiūrėkite televizoriaus, išjunkite kompiuterį. Nustebsite, kad jus vis dažniau aplanko kūrybiškos mintys.
- Jei rūkote, kiekvieną kartą, kai kils noras parūkyti, išgerkite stiklinę vandens arba suvalgykite vaisių. Po dviejų savaičių pasijusite žvalesnė ir stipresnė.
- Neatidėliokite malonių dalykų: kai tik pajusite, kad norite išbandyti tai, ko dar niekad nebandėte, neatkalbinėkite savęs, kad gal per vėlu pradėti, gal dar ne laikas, gal kitą pirmadienį. Tiesiog veikite.
- Šypsokitės, kai, pavyzdžiui, kyla noras nusišypsoti simpatiškam kaimynui ar bendrakeleiviui lifte, negalvodama (kaip visada), ką jis apie jus pamanys. Po mėnesio tokių pratybų įsitikinsite, kad žmonės nekelia jums jokios grėsmės – jie yra draugiški ir paslaugūs.
Temos: