Daugeliui sunkiausia savaitės diena yra pirmadienis. Ir ne todėl, kad baugintų artėjančios savaitės nauji darbai. Neretai savaitgalį – užuot pailsėję – pavargstame dar labiau.
Dažniausiai taip atsitinka todėl, kad poilsis suprantamas kaip savaime aiškus dalykas, neva jo nereikia nei planuoti, nei ypatingai jam nusiteikti. Kai kuri veikla, kuri sukelia nuovargį, vis dar klaidingai suprantama kaip atsipalaidavimas.
Vakarėliai. Tai gali būti puiki proga susitikti su seniai matytais bičiuliais, atnaujinti pažintis, tačiau jie neturi nieko bendra su poilsiu. Alkoholis, įvairūs užkandžiai ir šėlionės iki paryčių žmogaus organizmui yra tikras iššūkis. Todėl po tokio poilsio būtinas tikras poilsis.
Vakarėliai ir bendravimas vargina ne ką mažiau nei darbas biure.
Namų tvarkymas. Jei savaitgalį valote langus, šveičiate vonią ir valote visus kampus – vadinasi, nesiilsite. Žinoma, namai patys nesusitvarkys, tačiau nesistenkite per dieną nuveikti visų darbų. Galite juos paskirstyti ir kitiems šeimos nariams arba kai ką nuveikti ir po darbo. Galbūt namų tvarkytoja būtų puiki išeitis? Juk šeimose, kur abu sutuoktiniai dirba, tai greičiau būtinybė, o ne prabanga.
Kelionės. Jei išsiruošiate į gamtą, pasivažinėti dviračiais, tikėtina, kad pakeičiate aplinką, pakvėpuojate grynu oru ir puikiai pailsite. Tačiau jei lankote tėvus ar giminaičius, tikriausiai pavargstate ne mažiau, nei dalyvaudami rimtame susirinkime darbe. Juk bendravimas irgi vargina. Nebent jūsų santykiai yra itin geri. Tiesa, ekstravertai, skirtingai nei introvertai, atsikvepia bendraudami, o ne būdami vieni.
Miegas. Tai būtina gero poilsio sąlyga. Kokie jūsų savaitgalio planai bebūtų – gerai išsimiegoti privalu. Ilgas kiurksojimas prie televizoriaus – dar vienas būdas neleisti savo organizmui pailsėti.
Sportas. Net jei visą savaitę neturite laiko pasivaikščiojimams, baseinui ar sporto salei, galite atsigriebti savaitgalį. Tik svarbu, kad tas judėjimas itin neišvargintų, jis turi teikti malonumą. Juk reguliarumas kur kas svarbiau už intensyvumą.
Hobis. Tikėtina, jog turite pomėgių, kuriems nuolatos pristinga laiko. Nes savaitgaliais jį „suryja“ svečiai ar buitis. Tačiau gyvenimas bėga ir mes nesinaudojame jo mažais džiaugsmais bei malonumais. Todėl raskite laiko paskaityti knygą, tapyti, fotografuoti ar megzti. Širdžiai artima veikla yra geriausias poilsis.