Metų pabaiga – įtemptas metas. Jaučiamės pervargę, patiriame daugiau streso. Susidoroti su tuo galima įvairiai – lankyti jogą ar pilatesą, užsiimti meditacija, pagulėti karštoje vonioje ar pasivaikščioti parke. Tačiau jei to padaryti šią akimirką neįmanoma, o nusiraminti norisi, išmėginkite šį pratimą – mūsų nervų sistemą atpalaiduoti gali šie keli paveikslėliai.
Įvairūs moksliniai tyrimai rodo, kad net ir žiūrėjimas į nuotrauką daro teigiamą poveikį nervų sistemai.
Žaliuojanti gamta
Jau seniai pastebėta, kad tie, kurie gyvena žaliose erdvėse (net jei tai didmiesčio daugiabutis šalia parko), patiria mažiau streso. Gyvenamosios vietos dėl to nepradėsime keisti, tačiau galima pasinaudoti šiomis žiniomis: esant galimybei dažniau leisti laiką gamtoje, o nesant galimybei – žiūrėti į žalias erdves nuotraukose. Susiraskite internete jums labiausiai patinkantį gamtos vaizdą ir užsidėkite ant kompiuterio ekrano. Arba išsisaugokite mūsų straipsnio nuorodą ir kaskart, pajutę kylančią įtampą, peržvelkite šias nuotraukas.
Mėlyna spalva
Tai daugelio žmonių mėgstama spalva. Nors ji šaltų atspalvių, tyrimai rodo, kad mėlyna turi teigiamą psichologinį poveikį. Žmonėms ji asocijuojasi su pozityviais dalykais: dangumi, jūra, vandeniu; atitinkamai ir su teigiamomis savybėmis – ramybe, laime, taika, viltimi, komfortu, ir beveik niekam nekelia neigiamų asociacijų.
Banguojanti jūra
Tiek jūros ošimo ar į krantą dūžtančių bangų garsas, tiek pačios jūros ar vandenyno vaizdas pasižymi raminamuoju poveikiu. Manoma, kad jūros vaizdas žmonėms suteikia saugumo jausmą, nes vanduo – tai gyvybė. Galite pamėginti ir žiūrėti į tekančio upelio nuotraukas – poveikis turėtų būti panašus.
Natūralūs fraktalai
Gamtoje aptinkami fraktalai taip pat turi raminamąjį poveikį. Snaigės, lapai, kriauklės, gėlės, upės žiotys ir t. t. mūsų smegenų priimamos teigiamai, nes tai evoliucijos, gamtos dalis.
Fraktalai – tai sudėtinis geometrinis darinys, kurio atskiri fragmentai yra panašūs arba identiški visumai arba kitiems fragmentams. Pagrindinė fraktalų savybė yra panašumas į save.
Rankų darbo raštai
Nors tai ne gamtos kūriniai, o žmogaus rankų darbas, atsikartojantys raštai vis tiek turi panašų poveikį. Kadangi raštai tiksliai atsikartoja, smegenys į juos reaguoja kaip į natūralius fraktalus. Taigi žiūrint į architektūrinius šedevrus, mozaikas, pietietiškas plyteles, galima sulaukti malonių pojūčių – pajusti kūną užliejančią ramybę, atsipalaidavimą.