Mažiausiai kalorijų turinčios salotos. 3 receptai

Jautienos išpjovos salotos su brokoliniais kopūstais
Autorius: Žmonės.lt
Publikuota: 2016-03-04 16:11
Jei valgote salotas, tai dar nereiškia, kad jas tinkamai suderinote ir neprikrovėte į lėkštę ingredientų tiek ir tokių, kad porcija turėtų kilokalorijų kaip du dienos valgymai. Knygos „Salotų anatomija“ autoriai siūlo pluokštelį receptų - mažo kaloringumo salotų - ir pateikia patiekalo porcijos maistinę vertę.

Tačiau jei nusprendėte improvizuoti ir kažką keisti recepte, galite tą patiekalo vertę perskaičiuoti naudodamiesi specialia internetine skaičiuokle. Ją rasite ČIA.

TAIP PAT SKAITYKITE: Nekeptas tortas: 26 receptai

Taigi, trys pasiūlymai iš knygos „Salotų anatomija“.

Marinuotų ridikėlių salotos su cukinijomis

Porcijos maistinė vertė:

  • Kalorijos (kcal) 87
  • Baltymai 2 g
  • Riebalai 3,2 g
  • Sočiosios riebalų rūgštys 0,4 g
  • Angliavandeniai  14,5 g
  • Cukrūs 9,8 g
  • Skaidulinės medžiagos 3,2 g
  • Natris 794 mg
  • Cholesterolis 0 mg
{recipe|4973}

Keptų agurkų salotos su Parmigiano Reggiano sūriu, avietėmis ir sultenėmis

Porcijos maistinė vertė:

  • Kalorijos  88 kcal
  • Baltymai 6,5 g
  • Riebalai 4,5 g
  • Sočiosios riebalų rūgštys 2,3 g
  • Angliavandeniai 7,5 g
  • Cukrūs 2,8 g
  • Skaidulinės medžiagos 3,3 g
  • Natris 123 mg
  • Cholesterolis 12 mg
{recipe|4975}

Jautienos išpjovos salotos su brokoliniais kopūstais

Porcijos maistinė vertė:

  • Kalorijos 144 kcal
  • Baltymai 22 g
  • Riebalai 3,2 g
  • Sočiosios riebalų rūgštys 1 g
  • Angliavandeniai 9,1 g
  • Cukrūs 2,8 g
  • Skaidulinės medžiagos 4,5 g
  • Natris 79 mg
  • Cholesterolis 56 mg
{recipe|4977}

TAIP PAT SKAITYKITE: Lengvo būdo mesti rūkyti Lietuvoje mokantis Evaldas Žvirblis: „Kuo ilgiau ir daugiau rūkote, tuo lengviau ir mesite“

Ji24.lt

Naujausi straipsniai