Kas gali suteikti daugiau energijos nei sveikas ir vitaminingas kokteilis. Juo galima pradėti ne tik rytą, bet gerti vietoj užkandžio.
Natūralus bananinis kokteilis
Jums reikės: 1 banano, saujos šviežių migdolų, 1 stiklinės vandens, ½ šaukštelio cinamono.
- Elektriniu trintuvu sutrinkite bananą ir užpylę stikline vandens dar šiek tiek paplakite. Tada berkite cinamoną ir migdolus ir dar kartą viską gerai sutrinkite ir supilstykite į kokteiliui skirtas taures.
- Jei esate išalkę ir norite greitai gauti energijos, šis kokteilis – pats tas.
Žaliasis kokteilis
Jums reikės: saujos špinatų, saujos kiaulpienių lapų, saujos salotų, 1 banano, 1 saliero stiebo, 1 kriaušės, 1 stiklinės vandens.
- Viską nuplaukite, supjaustykite ir sutrinkite elektriniu trintuvu iki vientisos masės. Kokteilis paruoštas!
- Šis kokteilis puikiai tinka pradėti dieną, jis gali net atstoti taip daugelio mėgstamą kavą. Beje, ne tik pasisemsite energijos, bet aprūpinsite organizmą mineralais ir vitaminais.
Kokteilis / Fotolia nuotr.
Migdolų kokteilis
Jums reikės: saujos migdolų riešutų, 3 datulių, 1 stiklinės vandens, ½ a. š. cinamono, kelių šviežių mėtų arba melisų lapelių.
- Migdolus iš vakaro užmerkite vandenyje arba pamirkykite kelias valandas. Po to nuplautus suberkite į trintuvą ir įpilkite šiek tiek vandens. Pamatysite, kad išėjo migdolų pienas – jį perkoškite ir vėl supilkite į trintuvą. Tada įmeskite datules, suberkite cinamoną ir įdėkite mėtų lapelius. Plakite, kol masė taps vientisa.
- Toks kokteilis suteiks sotumo, be to, tai puikus užkandis prieš įtemptą dieną. Beje, kokteilį galite ruošti ir iš kitokių riešutų, kuriuos mėgstate: lazdynų, graikinių, galite berti ir sėklų, pavyzdžiui, sezamų, moliūgų ir pan.
TAIP PAT SKAITYKITE: Mirkyti sėklas ir riešutus – naudinga
Sotusis avokadų ir bananų
Jums reikės: 1 banano, 1 avokado, 1 apelsino, 1 stiklinės vandens, saujos špinatų.
- Nulupkite apelsiną ir bananą ir supjaustę smulkiais gabalėliais sudėkite į trintuvo indą kartu su avokado minkštimu bei špinatais. Įpilkite stiklinę vandens ir viską sutrinkite. Plakite tol, kol masė taps vientisa. Toks kokteilis suteiks energijos.
Žaliasis kokteilis / Shutterstock nuotr.
Priešpiečių kokteilis
Jums reikės: 2 morkų, 1 obuolio, 1 banano, 1 apelsino, kelių šviežių mėtų arba melisų lapelių.
- Morkas nuskuskite ir smulkiai supjaustykite, obuolius nulupkite ir smulkiai supjaustykite bei suberkite į elektrinį trintuvą. Tada sudėkite bananą, apelsiną bei mėtų lapelius ir viską sutrinkite, kol masė taps vienalytė. Šis kokteilis – puikus priešpiečių užkandis.
{recipe|3242}
{recipe|4479}
{recipe|4627}
{recipe|4679}
{recipe|5189}