Liekni ir stangrūs kino, mados ar pramogų pasaulio garsenybių kūnai – komandinio dietologų, sporto trenerių, vizažistų ir kosmetologų darbo rezultatas.
Tačiau kiekviena garsi moteris turi savą, individualų geros išvaizdos ir savijautos receptą. Galbūt kuris nors tiks ir jums? Pasirodo, stulbinamų rezultatų galima pasiekti ir išbandžius visai paprastas gudrybes.
Megan Fox (30 m.) – jokių pieno produktų!
Šios gražuolės nepavadinsi sporto gerbėja: jei tik turi galimybę išvengti fizinio krūvio, Megan ja pasinaudoja. Norėdama išsaugoti grakščias linijas, aktorė ir dviejų vaikų mama laikosi vienos mitybos taisyklės – jokių pieno produktų.
„Aš nevalgau nieko pieniško, ir tai yra mano grožio paslaptis“, – sako ji. – „Pienas ir jo produktai turi stiprų poveikį hormonų sistemai. Jeigu nori pasitaisyti, valgyk daug pieno produktų, jei nori sulieknėti – visiškai atsisakyk jų.“
Jennifer Aniston (47 m.) – citrinų sultys
Jau keleri metai aktorė naudoja tokį organizmo valymo būdą: kasryt, tuščiu skrandžiu išgeria šviežiai spaustų citrinos sulčių. Jennifer tvirtina, kad būtent šviežios citrusinių vaisių sultys padeda organizmui šalinti toksinus, lieknėti be jokių dietų ir stiprina imunitetą.
Vis dėlto jei jūsų skrandis nėra sveikas ir stiprus, geriau rūgščių sulčių nepavalgius negerti.
Jennifer Lopez (46 m.) – mažos porcijos
Kas jau kas, bet ši aktorė ir scenos diva tikrai žino, kaip turėti tobulą kūną. Kaip ir visos Lotynų Amerikos moterys, Jennifer niekada nebuvo liesa, tačiau vyrų dėmesio jai netrūksta iki šiol.
Dailaus gražuolės kūno paslaptis: valgyti, ką nori, bet labai mažomis porcijomis. Dainininkė mano, kad kur kas svarbiau lėkštės dydis nei jos turinys.
„Mažulytis kąsnelis šokolado jokios žalos nepadarys, o štai visa jo plytelė kaipmat nusės ant klubų“, – sako J. Lopez.
Kate Hudson (37 m.) – išmaniosios programėlės
Kate, kuriai figūros galima tik pavydėti, skaičiuoja kalorijas. „Kai išbandžiau programėlę „MyFitnessPal“, daugiau su ja nesiskiriu. Ši programėlė tiksliai apskaičiuoja, kiek gavau kalorijų ir kiek jų išeikvojau. Pavyzdžiui, sužinojau, kad gabalėlis itališkos picos turi tik 150 kcal, vadinasi, pietums galiu suvalgyti net du“, – juokiasi aktorė.
Plačiau apie tai, kaip lieknėja žvaigždės, skaitykite 22-ajame „Ji“ žurnalo numeryje!