Siūlome lengvą sprendimą norintiems greitai sulieknėti. Lieknėjimo plano principai aiškūs: padidinti racione baltyminio maisto (kiaušinių, mėsos, žuvies, varškės ir pieno produktų) ir visiškai atsisakyti duonos, cukraus ir rafinuotų angliavandenių bei gerti daug vandens.
Patarimų tinklalapis takprosto.cc siūlo nepamiršti, jog yra dar vienas svarbus lieknėjimo proceso momentas – kūną būtina išvalyti nuo toksinų. Todėl žarnynas turi veikti gerai.
Būtent tam, kad pagerėtų žarnyno peristaltika ir pagreitėtų lieknėjimo procesas, verta pasitelkti nesunkiai paruošiamą, bet ypatingą kokteilį. Gerkite šį kokteilį kiekvieną rytą pusryčiams ir jau po kelių dienų jus pamatysite, kad jaučiatės žymiai geriau.
TAIP PAT SKAITYKITE: Iškrovos dienos: kuri efektyviausia – grikių, kefyro, agurkų ar obuolių?
Ingredientai:
- 1 stiklinė neriebaus kefyro,
- 2 šaukštai sėlenų (galima pakeisti susmulkintomis avižomis),
- 1 šaukštas linų sėmenų miltų (jei nerastumėte parduotuvėje, galite susimalti linų sėmenis),
- 1 arb. š. kakavos miltelių,
- 6–7 vnt. džiovintų slyvų,
- žiupsnelis cinamono,
- 50 ml karšto vandens.
Gaminimas:
- Džiovintas slyvas užpilkite karštu vandeniu ir palikite kelioms minutėms, kad išbrinktų.
- Sumaišykite atvėsintą kefyrą su sėlenomis, linų sėmenų miltais, cinamonu ir kakavos milteliais.
- Smulkintuvu sutrinkite slyvas iki vientisos masės. Jei norite, kad kokteilis būtų saldesnis, galite pridėti 1 datulę.
- Sumaišykite slyvų masę su kefyro mase. Kokteilis paruoštas!
TAIP PAT SKAITYKITE: 3 gėrimai, valantys organizmą nuo šlakų
Atrodo, labai paprasta? Tačiau nauda organizmui yra milžiniška. Reguliariai vartojant džiovintas slyvas normalizuojasi žarnyno veikla, tai įvyksta dėl didelio kiekio ląstelienos, esančios šiuose vaisiuose. Taip pat džiovintose slyvose gausu fosforo, cinko ir magnio.
Įdomus atradimas – džiovintos slyvos gali padėti sumažinti apetitą ir potraukį saldumynams, o viena iš jų sudėtyje esančių medžiagų, sorbitolis, pasižymi gebėjimu pašalinti iš organizmo toksinus.
Specialistai primena! Džiovintos slyvos pasižymi stipriu vidurius laisvinančiu poveikiu, tad nepiktnaudžiaukite šio vaisiaus vartojimu. Sveikas organizmas turi gebėti išsituštinti be pagalbos iš šalies.