Citrinose yra daug vitamino C, kalio, magnio, todėl jos padeda puoselėti grožį, atjaunina odą ir daro ją skaistesnę. Be to, toks paprastas gėrimas padeda kovoti su nepageidaujamais kilogramais. Tačiau tai ne vienintelės priežastys, kodėl turėtume dažniau mėgautis šiuo gaiviu gėrimu.
Išvalo toksinus. Šiltas vanduo su citrina yra puikus rytinis gėrimas, nes gerina virškinamojo trakto sistemą ir padeda iš organizmo pasišalinti toksinams. Taip pat apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimo problemų, užtikrina puikią žarnyno veiklą.
Stiprina imuninę sistemą. Kadangi organizmas negamina vitamino C, svarbu jo gauti pakankamai su maistu ir gėrimais. Laimei, citrinos jų turi labai daug. Kokia yra vitamino C nauda? Jis stimuliuoja baltųjų kraujo kūnelių gamybą, o tai labai svarbu, kad imuninė sistema būtų stipri. Kaip antioksidantas, vitaminas C taip pat apsaugo ląsteles. Be to, pakankamas vitamino C kiekis saugo imuninę sistemą nuo peršalimo ir gripo, o tai šiais permainingais orais labai aktualu.
TAIP PAT SKAITYKITE Pirmadienio rytas daugelį išmuša iš vėžių. Kaip nepasiduoti stresui?
Jaunina odą ir gydo kūną. Vitaminas C yra antioksidantas, kurio gausu citrinose. Jos kovoja su laisvaisiais radikalais, palaiko puikią odos būklę. Vitamino C daro odą jaunesnę ir mažina raukšlių atsiradimą.
Padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Jei kasryt mėgausitės vandeniu su citrina, sėkmingai neteksite nereikalingų kilogramų. Tai vyksta dėl citrinose esančio pektino. Pektinas padeda ilgiau jausti sotumą. Be to, citrinos gerina medžiagų apykaitą, o tai irgi labai svarbu norint numesti šiek tiek svorio.
Suteikia energijos ir gerina nuotaiką. Ryte vietoj kavos puodelio išgerkite vandens su citrina, tai padidins energijos lygį, jausitės žvalesni ir kupini jėgų. Be to, nustatyta, kad citrinų kvapas mažina stresą ir pagerina nuotaiką.
Stiprina smegenis. Citrinose yra kalio, kuris padeda gerinti smegenų funkcijas. Taigi išgėrę vandens su citrina, jausitės budresni ir guvesni.
Nauda kepenims. Vanduo su citrina valo kepenis nuo toksinų ir užkerta kelią formuotis akmenims.
Mažina stresą, įtampą, ramina. Citrinose yra magnio, kuris padeda kovoti su stresu. Būtent todėl citrinos – tikras antistresinis vaisius. Neslėpkime, kad pirmadieniais dažniausiai streso lygis yra gana aukštas, tad būtinai išgerkite stiklinę vandens su citrina. Nepamirškite pasiūlyti šio gaivaus gėrimo bendradarbiams ar šeimos nariams!
Malonus burnos kvapas. Jei po kavos puodelio norite bėgti valytis dantų, tai išgėrę stiklinę vandens su citrina jausite gaivų burnos kvapą. Be to, citrinos mažina dantenų uždegimo simptomus ir dantų skausmą, dėl ko neretai burnos kvapas gali būti nemalonus.