Kai miegamasis tampa knygų skaitymo, televizoriaus žiūrėjimo ar ramaus miego vieta, daugelis žmonių mano, kad tai ir yra normali šeimyninio gyvenimo rutina.
Seksualius apatinius pakeičia patogios pižamos, o po sunkios darbo dienos net nekyla abejonių, ko labiau norisi – miego ar sekso. Ir visi populiarioje literatūroje perskaityti patarimai, kaip sužadinti aistrą, atrodo kiek beprasmiai – juk gera ir taip! Kaip rožinis įsimylėjimo periodas negali tęstis amžinai, taip ir begalinė trauka vienas kitam laikui bėgant nuslopsta. Atrodo, kitaip būti ir negali.
Ramybė miegamajame rodo, kad aptingo ne tik jausmai, bet ir kūnas.
Natūralu, kad tam tikrais gyvenimo laikotarpiais miegamajame įsivyrauja ramybė: kai išgyvenamos netektys, sudėtingos situacijos darbe, auginami maži, dažnai sergantys vaikai ar susiduriama su sveikatos bėdomis, mylėtis tikrai norisi daug rečiau.
Tačiau kai gyvenimas teka įprasta vaga, ramybė miegamajame rodo, kad aptingo ne tik jausmai, bet ir kūnai. Kuo sėslesnis gyvenimo būdas, tuo anksčiau žmonės „nurašo“ seksualinį gyvenimą kaip nebeaktualų ir beprasmį.
Tačiau fizinis artumas yra tai, kas padeda žmonėms labiau pasitikėti vienas kitu, greičiau susitaikyti, puoselėti meilę bei pagarbą. Gyvenantys aktyvų lytinį gyvenimą ne tik labiau pasitiki savimi, bet ir ilgiau džiaugiasi gera sveikata.
Didžioji problema žmonėms, kurie jau senokai nesimyli, yra klausimas kaip pradėti „tai“ vėl? Juk tikėtina, kad aptingusiam vyrui pademonstravus naujus seksualius apatinius galima sulaukti ne aistringų glamonių, bet proziško „kam švaistai pinigus?“ arba „kiek kainavo šita nesąmonė?“.
Todėl jei norite susigrąžinti drugelių plazdėjimą ir pamatyti jo akyse aistrą, pradėkite nuo sporto.
Idealu, kad savo fizine sveikata rūpintumėtės kartu. Kai dietų besilaikanti ir intensyviai sportuojanti moteris meilę sutuoktiniui rodo demonstruodama savo dailų kūną ir virtuvėje ruošdama riebų kepsnį, ji gali tikėtis atsako: „Ačiū, buvo skanu“. Tačiau taip „pamylėtas“ antsvorio kamuojamas vyras greičiau pasiduos pagundai spaudyti televizoriaus pultelį, nei ieškoti malonumo mygtukų ant gyvenimo moters kūno.
Apie širdies ligų, diabeto riziką riziką neverta nė užsiminti – kuo mažiau judame, tuo didesnė tikimybė su jomis susidurti.
Gelbėti savo ir savo mylimojo sveikatą reiktų pradėjus sveikiau maitintis ir gerokai daugiau judėti.
Taigi, gelbėti savo ir savo mylimojo sveikatą reiktų pradėjus sveikiau maitintis ir gerokai daugiau judėti. Malonus šalutinis poveikis – padidėjęs seksualinis apetitas.
Kai žmonės juda gryname ore – suaktyvėja kraujotaka. Vadinasi, cholesterolio plokštelės negali taip lengvai kauptis ant kraujagyslių sienelių ir didinti infarkto tikimybę. Daugiau kraujo patenka į visus kūno audinius – daugiau aistros ir pajėgumo.
Sportuojantys žmonės yra fiziškai ištvermingesni, pajėgesni, jie labiau jaučia savo kūną, juo pasitiki ir todėl nesivaržo partnerio, imasi iniciatyvos, mėgaujasi seksu. Ar gali būti kas patraukliau?
Tai nereiškia, kad reiktų pulti į sporto salę ir treniruotis iki išsekimo. Pervargimas neduos jokio rezultato – norėsis kristi į lovą ir miegoti.
Pasivaikščiojimai gryname ore – idealūs norintiems pradėti aktyvesnį gyvenimo būdą. Išeikite į lauką kasdien, nepaisydami, koks oras. Palaipsniui ilginkite pasivaikščiojimų laiką, atstumą bei intensyvumą. Tai naudinga ne tik jūsų kūnui, bet ir tarpusavio santykiams – ramioje aplinkoje galėsite pabūti dviese ir pasikalbėti apie tai, kam nerasdavote laiko paskendę buities darbuose.
Bėgiojimas tinkamas tiems, kieno fizinė būklė gera. Jei esate sveikos širdies ir sąnarių, neturite antsvorio – pirmyn. Kitais atvejais pasitarkite su gydytoju ar treneriu.
Rytinė mankšta padeda sutvirtinti raumenis, suteikia žvalumo visai dienai. Raskite bent 10 minučių ir po kurio laiko pastebėsite rezultatus. Juk svarbiau ne treniruočių intensyvumas, bet reguliarumas.
Pasivažinėjimas dviračiais gali būti toks pat naudingas ir malonus kaip ir pasivaikščiojimas. Tiesa, kalbėtis nebus taip patogu, tačiau pusvalandis tokio sporto išblaškys net slogiausias mintis ir privers stipriau plakti širdį.
Treniruotės sporto salėje yra efektyvios tada, kai individualiai pritaikoma programa. Kodėl gi nepradėjus ir vėl vaikščioti į pasimatymus, tik šį kartą į sporto klubą?
Grupinės treniruotės ar jogos užsiėmimai tinka ir patinka ne visiems. Todėl neverskite savo gyvenimo vyro „įtikėti“ kokia nors madinga ar jums patinkančia treniruočių programa ir jos imtis. Bet koks judėjimas pirmiausia turi būti malonus.