Jei šį vakarą norėtumėte šeimai paruošti sveiką vakarienę, be jokios abejonės, derėtų išbandyti špinatus.
Juk šios žaliosios lapinės daržovės turi nepaprastai didelę maistinę vertę. Špinatuose gausu antioksidantų, įvairių vitaminų ir mineralų. Nedideliuose špinatų lapuose apstu vitaminų B2, C ir K, taip pat magnio, mangano, folio rūgšties, geležies, kalcio ir kalio.
Taigi, jei jau susižavėjote šios daržovės maistinėmis savybėmis, kviečiame nedvejoti ir išsirinkti patį gardžiausią receptą, o šįkart jų pasiūlysime net 20. Belieka išsirinkti ir kibti į darbus!
{recipe|2814}
{recipe|766}
{recipe|2617}
{recipe|3094}
{recipe|122}
{recipe|959}
{recipe|1882}
{recipe|2521}
{recipe|2874}
{recipe|2939}
{recipe|2909}
{recipe|3858}
{recipe|3874}
{recipe|3985}
{recipe|4553}
{recipe|2764}
{recipe|1995}
{recipe|2641}
{recipe|2707}
{recipe|2867}