Idėjos pusryčiams: sumuštiniai su kiaušiniu ir avokadu

Sumuštiniai su kiaušiniu ir avokadu / „Ant medinės lentelės“
Autorius: System
Publikuota: 2017-10-15 08:40
Tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė teigia, kad jai norisi gaminti stilingą, akiai patrauklų maistą, atrasti įdomius derinius ir sveikesnes alternatyvas. „Maistas yra vienas svarbiausių mūsų poreikių, kodėl nepavertus jo mažyte švente?“ – klausia Kristina.
Asmeninio archyvo nuotr.
Asmeninio archyvo nuotr.

Ne, deja aš vis darnevalgau nei duonos, nei kiaušinių, bet labai norėčiau! Bet mano akys džiaugiasi matydamos tokį vaizdą. Ir nei vienas pusryčiautojas neliūdi dėl tokių pusryčių.

2 sumuštiniams reikės:

  • 2 juodos duonos riekių
  • Pusės avokado
  • 1 v.š. pieno / augalinio nesaldaus pieno
  • 1 a.š. citrinos sulčių
  • Druskos, pipirų, česnako prieskonių
  • 1 kiaušinio
  • 2 ridikėlių
  • Šviežio baziliko
  • Kanapių sėklų

Gaminame:

  1. Gaminame avokado kremą – sutriname avokadą, pieną, citrinos sultis, druską, pipirus, česnako miltelius iki vientisos kreminės masės.
  2. Išverdame kiaušinius (7 minutes)
  3. Ant duonos riekių tepame avokado kremo, dedame po pusę kiaušinio, apdėliojame ridikėlių griežinėliais.
  4. Pabarstome kanapių sėklomis ir baziliko lapeliais.
    „Ant medinės lentelės“ nuotr.
    „Ant medinės lentelės“ nuotr.

    Skanaus!

    Daugiau receptų rasite www.antmedineslenteles.com

    Žmonės.lt

    Naujausi straipsniai