Idėjos pusryčiams: kokosinis chia pudingas

Kokosinis chia pudingas / „Ant medinės lentelės“
Autorius: System
Publikuota: 2017-10-23 08:59
Tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė teigia, kad jai norisi gaminti stilingą, akiai patrauklų maistą, atrasti įdomius derinius ir sveikesnes alternatyvas. „Maistas yra vienas svarbiausių mūsų poreikių, kodėl nepavertus jo mažyte švente?“ – klausia Kristina.
Asmeninio archyvo nuotr.
Asmeninio archyvo nuotr.

1 porcijai reikės:

  • 200 ml kokosų pieno (skystesnio, iš pakelio)
  • 1 v.š. kokoso drožlių
  • 2.5 v.š. chia sėklų
  • 1 a.š. klevų / agavų sirupo (jei mėgstate saldžiau)
  • Mėgstamų uogų / vaisių / riešutų

Gaminame:

  1. Sumaišome pieną, Chia, kokoso drožles, sirupą. Leidžiame 5 minutes pastovėti ir dar kartą sumaišome.
  2. Pilame viską į sandarų indelį, dėl visa ko dar gerai papurtome ir siunčiame nakvoti į šaldytuvą (jei nenakvoti, tai bent 4 val pabūti).
  3. Patiekiame su mėgstamomis uogomis, vaisiais, riešutais.
    „Ant medinės lentelės“ nuotr.
    „Ant medinės lentelės“ nuotr.

    Skanaus!

    Daugiau receptų rasite www.antmedineslenteles.com

    Žmonės.lt

    Naujausi straipsniai