Grožiui būtinų produktų dešimtukas

Vitaminų dozė / Fotolia nuotr.
Autorius: Žmonės.lt
Publikuota: 2013-05-27 00:00
Žinia, mūsų grožis ir jaunystė priklauso ne vien nuo maisto. Grožis ir asmenybės patrauklumas – tai kur kas daugiau, nei lygus veidas ar vešlūs plaukai. Visgi nepaneigsi, kad maistas šiame procese vaidina toli gražu ne antraplanį vaidmenį. Kaip sakoma, ką valgome, tokios ir esame…

Kviečiame pasidomėti, kokie produktai išties verti nuolat puikuotis jūsų valgiaraštyje, jei norite ilgiau išsaugoti grožį ir jaunystę.

 

 Produktas

 Medžiagos, galinčios atitolinti senatvę

 Alyvuogių aliejus

 Mononesočiosios riebalų rūgštys, mažinančios širdies ligų riziką

 Riešutai

Gausu senėjimą stabdančių vitaminų, mikroelementų ir omega-6 riebalų rūgščių, mažinančių širdies ligų riziką

 Lašiša

 Omega-3 riebalų rūgštys ir vitaminas D
 Gyvas jogurtas

Kalcis, vitaminas D ir bakterijos, kurios žarnyne išskiria medžiagų, saugančių nuo vėžio

 Neskaldytų grūdų duona

 Ląsteliena

 Ankštinės daržovės

 Baltymai, ląsteliena, augalinis estrogenas

 Kopūstai (baltagūžiai, raudongūžiai,  žiediniai, brokoliniai)

 Vertingiausi vitaminai ir mikroelementai, ląsteliena ir  antioksidantai,  mažinantys kai kurių vėžio rūšių riziką
  Špinatai

Beta karotenas, folio rūgštis ir liuteinas – medžiaga, mažinanti daugelio senatvinių ligų riziką

 Pomidorai (taip pat jų sultys,  padažas)

 Beta karotenas, vitaminas C ir likopenas, padedantis išsaugoti psichinį ir  fizinį pajėgumą
  Apelsinai

Vitaminas C, karotinoidai, flavonoidai, saugantys nuo piktybinių navikų

  Uogos

Vertinga ląsteliena ir gausybė antioksidantų, saugančių ląsteles nuo ankstyvo senėjimo

 Juodasis šokoladas (su saiku!)

 Magnis, flavonoidai ir… puikus skonis, gerinantis nuotaiką

 

Naujausi straipsniai