Būkime atviros, ne visuomet pavyksta laikytis sveikos mitybos taisyklių: susigundome saldainiuku ar šokolado gabalėliu, o kartais sukertame didžiausią mėsainį ar picą... Taigi neturėtumėte pernelyg nustebti, kad organizmas į tai reaguoja atitinkamai.
Kad artėjantis pavasaris prasidėtų geresne savijauta, tam tereikia „iššluoti“ organizmą. Štai paprastas ir labai greitai paruošiamas receptas. Be abejo, jis vienas „neiššluos“ iš jūsų organizmo visko, ką sukaupėte per žiemą, bet gali būti puiki įžanga į sveikesnį gyvenimą.
Reikės:
• 5 valg. š. daigintų kviečių grūdų,
• 5 valg. š. kviečių sėlenų,
• 5 valg. š. linų sėmenų.
Kaip gaminti:
1. Sumaišykite daigintų kviečių grūdus, sėlenas ir linų sėmenis. Trintuvu sutrinkite viską iki vientisos masės. Suberkite į stiklainį.
2. Ryte tuščiu skrandžiu suvalgykite po 1–2 šaukštus šios smulkintos masės, tuo pat metu užgerdama stikline drungno (maždaug kūno temperatūros) vandens.
Kaip ši organizmo „šluota“ veikia?
Šis daigintų kviečių, sėlenų ir linų sėmenų „koktelis“ padeda iš žarnyno pašalinti maisto likučius ir visas nereikalingas medžiagas. Be to, linų sėmenys yra puikus sorbentas, todėl atlieka panašią funkciją, kaip, pavyzdžiui, aktyvintosios anglys. Tačiau svarbiausia, kad ši žarnyno valymo „šluota“ pagreitina ir pagerina virškinimą, pašalina toksinus.