Augalinės ir detoksikacinės mitybos specialistė Gražina Gum sako, kad maistas – didžiulė jėga, skatinanti jaustis energingai ir žvaliai. Medikė įsitikinusi, kad geros sveikatos eliksyras yra tinkama mityba, todėl naujoje knygoje „Super sveikata“ atskleidžia organizmo detoksikacijos, energijos ir sveikos mitybos receptus. Knygoje autorė dalija patarimus, padėsiančius susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.
G. Gum sako, kad žmonių mityba visų pirma turi būti tokia, kurią galima lengvai integruoti į kasdienybę ir tuo pačiu džiaugtis gerėjančia savijauta bei fizine forma.
„Žmonės kiekvieną dieną turi jaustis gerai, o ne tik po alinančios dietos, nes šis efektas būna trumpalaikis. Reikia išlaikyti aukso viduriuką. Todėl ir naujoje knygoje atskleidžiu jo paslaptį. Man labai svarbu, kad maistas būtų sveikas, maistingas, greitai paruošiamas ir gardus“, – sako mitybos žinovė.
Knygoje „Super sveikata“ autorė daug dėmesio skiria svorio reguliavimo ir sveikatos klausimams ir sako, kad jie – naujos knygos pagrindas.
„Nuolatinis ir nesaikingas lieknėjimas nėra reikalingas. Sveikata, gera savijauta ir normalus kūno svoris yra esminiai dalykai, padedantys gyventi įprastą gyvenimą. Žmonės yra skirtingi ir tikrai neturi tilpti į vieno dydžio rūbus. Be to, dažnai pamirštame, kad ne tik mityba, bet ir kokybiškas miegas bei tinkamas poilsis yra neatsiejami nuo geros savijautos“, – pasakoja autorė.
Naujausia G. Gum knyga – jau penktoji jos kūrybos sąraše. Sveiko gyvenimo būdo ekspertė sako, kad per knygas ji nori skleisti savo žinias ir padėti žmonėms išsiugdyti tinkamus mitybos bei gyvensenos principus.
„Kiekvienais metais manyje kyla natūralus vidinis noras pasidalyti turima informacija. „Super sveikata“ iš kitų knygų išsiskiria savo apimtimi, informacijos gausa bei receptais, kuriuose dominuoja karštas maistas, specialiai pritaikytas mūsų klimato zonai – ypatingai šaltuoju metų laiku.
Sudarytą mitybos programą galima naudoti taip, kaip patinka – sekti žingsnis po žingsnio ar remtis tik jos dalimi. Programos trukmė nėra ilga – tik dvi savaitės, tačiau jos tikrai padės žmogui atsitiesti ir sutvirtėti. Jos vykdymo metu natūraliai apsivalo organizmas ir receptoriai, visai kitaip pradedame jausti skonius ir įsijungia tikrieji žmogaus organizmo pojūčiai – juk dėl to verta pasistengti. Mano knygoje sujungti patarimai, mitybos programos metodika ir receptai padės sukurti tvirtą imunitetą ir sukurti super sveikatą.“