Gardžiausių glotnučių dešimtukas

„Nepraleiskime progos paskanauti sveikais lietuviškais vaisiais ir daržovėmis, o kad būtų paprasčiau – plakame rudeniškus glotnučius“, – susiplakti sveiką kokteilį kviečia glotnučių ekspertai „VITAMIN day plus“.

Cinamoninis obuoliukas

• pusė stiklinės obuolių sulčių
• 1 didelis obuolys
• 3/4 stiklinės mažo riebumo vanilinio jogurto
• pusė banano
• žiupsnelis cinamono

Nuodėmingasis obuolių ir ledų kokteilis

• 2 vidutinio dydžio kepti obuoliųai
• žiupsnelis cinamono
• 1 stiklinė vanilinių ledų
• 3 šaukštai plaktos grietinėlės
• 1 šaukštas trintų avižinių dribsnių

Tirštasis pieno ir obuolių kokteilis

• 1 stiklinė pieno
• 1 nedidelis obuolys
• 2 valgomieji šaukštai natūralaus riešutų sviesto
• 1 valgomasis šaukštas medaus
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• žiupsnelis cinamono

Braškių ir obuolių kokteilis

• 1 stiklinė šaldytų braškių
• 1 vidutinio dydžio obuolys
• 1/2 stiklinės pieno
• 1/2 stiklinės vanilinio arba bananinio neriebaus jogurto
• 2 arbatinių šaukštelių medaus

Imbierinis obuolių kokteilis

• 2 dideli raudoni obuoliai
• 1 šaldytas bananas
• 1 stiklinė pieno
• 1/2 stiklinės graikiško jogurto
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• truputis imbiero (pagal skonį)
• 1-2 datulės arba 1-2 arbatiniai šaukšteliai medaus

Žalias obuolių kokteilis

• 2 didelės saujos kale salotų lapų
• 2 didelės saujos špinatų
• 1/4 stiklinės šviežių citrinos sulčių
• 1 didelio žalio obuolio
• 1/2 agurko
• 1/2 arbatinio šaukštelio medaus
• 1/2 stiklinės vandens

Morkų ir obuolių kokteilis

• 2 didelės morkos
• 1 obuolys
• 1 šaldytas bananas
• 1 stiklinė vandens
• 1/4 stiklinės šviežių citrinos sulčių
• žiupsnelis cinamono;
• tarkuoto imbiero (pagal skonį)
• žiupsnelis kardamono

Obuolių pyrago kokteilis

• 2 nedidelių obuolių;
• 180 ml lieso jogurto;
• 1/2 stiklinės vandens;
• 1/2 arbatinio šaukštelio obuolių pyrago prieskonių

Pusrytinis obuolių kokteilis

• 5 migdolų riešutai
• 1 raudonas obuolys
• 1 bananas
• 3/4 stiklinės graikiško jogurto
• 1/2 stiklės pieno
• 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono

Kivio, obuolio ir braškių trio

• 1 mažas obuolys
• 1 kivis
• 4 braškės
• 2/3 stiklinės graikiško jogurto
• 1/3 stiklinės obuolių sulčių