Kiekvienas mūsų išsiskiriame savo temperamentu. Akivaizdu, kad tai turi įtakos visiems mūsų gyvenimo sprendimams, bendravimui su aplinkiniais ir... figūrai. Štai tyrimai atskleidžia, kad laikytis tam tikro mitybos režimo gali būti kur kas lengviau, jeigu atsižvelgsime į savo temperamento ypatybes. Taigi, kuriam tipui priskirtumėte save?
► Dieta sangvinikams
Tai labai energingi, judrūs, mėgstantys sportą, besidžiaugiantys gyvenimu žmonės. Jie greitai reaguoja į bet kokias situacijas, nesureikšmina nemalonumų, bet kartais būna per daug impulsyvūs. Taigi, atsižvelgiant į sangvinikų gyvenimo būdą, darosi aišku, kad papildomus kilogramus jie numeta be didelio vargo. Dažniausiai šio temperamento žmonėms pakanka atsisakyti konditerinių saldėsių, miltinių gaminių, kartą ar du per mėnesį ryžtis iškrovos dienai. Jos metu geriausia valgyti obuolius, daržoves, varškę ar gerti kefyrą.
Išbandykite!
► Dieta flegmatikams
Flegmatikas visuomenėje įgavęs lyg ir neigiamų asociacijų, tačiau lėtesni žmonės jokiu būdu nėra prastesni nei kito temperamento atstovai. Tai ramūs, stabilūs, atvirai savo emocijų nedemonstruojantys žmonės, tačiau dietos laikytis jiems visai nepatinka ir nesinori. Todėl geriausia įprastus maisto produktus pakeisti mažiau kaloringais, tačiau tokiais pat skaniais ir maistingais. Flegmatikams patartina įtraukti į valgiarašti žolelių, žaliąją arbatą, valgyti salotas, riebalus deginančias sriubas. Na, o dvasinę ramybę ir dailias formas padės atgauti liekninamosios vonios su druskomis, soda ar žolėmis.
Išbandykite!
► Dieta cholerikams
Tai audringo charakterio, itin emocingi, aistringi, permainingos nuotaikos žmonės. Didžiausia cholerikų bėda – jie linkę „suvalgyti“ savo emocijas, tiksliau – nuobodulys, asmeninės ir darbinės nesėkmės, katastrofos meilės srityje gali paskatinti juos prisikimšti tiek, kad liemenį kaipmat papuoš riebalų sluoksnis, dar vadinamas gelbėjimosi ratu... Tokiems žmonės tinka laikytis greipfrutų-kiaušinių ar daržovių dietos. Stenkitės vengti saldainių, šokoladų, pyragų, rūkytų gaminių, daug riebalų turinčių riešutų. Saulėgrąžų aliejų keiskite į alyvuogių, o formas dailinkite gimnastika, mankšta, joga, pilatesu, vaikščiojimu, bėgiojimu.
Išbandykite!
► Dieta melancholikams
Šio temperamento žmonės yra labai pažeidžiami, jautrūs, ilgai kremtasi net dėl menkiausių nemalonių smulkmenų, perdėtai reaguoja. Norėdami pagerinti nuotaiką ir emocinę būseną, jie turėtų kuo toliau nukreipti neigiamas mintis – melancholikus tikrai išgelbės fiziniai krūviai, įvairios sporto rungtys. Išbandykite bėgimą, kuris padėtų atgauti jėgas, išvaikys depresines mintis. Svoriui mažinti idealiai tinka daržovių dietos. Nekariaukite su noru pakramsnoti saldėsių – mažutė porcija tikrai nieko bloga nepadarys, verčiau kalorijas sudeginkite jogos ar pilateso pratimais. Būtinai į valgiaraštį įtraukite imbierų arbatą, medaus ir citrinų gėrimą.
Išbandykite!