Kalbėti apie seksą nėra lengva. Kai kurie nedrįsta net ir ištarti šio žodžio... Tačiau jeigu kuriate gyvenimą su mylimu žmogumi, akivaizdu, kad intymumas užims tikrai ne paskutinę vietą jūsų prioritetų sąraše.
Kaip padėti vienas kitam atsiverti ir išsakyti, tai kas svarbu? Pataria knygos Relate Guide to Sex and Intimacy autorė Cate Campbell.
Sąrašas: „Ko aš noriu“
Jeigu su partneriu negalite pasikalbėti, tarkime, kuriam nors iš jūsų tai nepriimtina ar kainuoja pernelyg daug neigiamų emocijų, pabandykite viską surašyti ant popieriaus lapo. Vienoje pusėje turi būti jūsų prašymai, o kitoje partnerio – atsakymai.
Atsakymai turėtų skambėti pozityviai. Pavyzdžiui, „Aš apie tai pagalvosiu“, „Aš šiandien tai aptarsiu su tavimi vakare“ ir panašiai. Tai reikalinga, kad neįskaudintumėte vienas kito ir jaustumėtės vienas su kitu lygūs. Turėdami tokią norų ir pageidavimų knygą šalia, galėsite ramiai ir be streso aptarti intymias problemas.
Būkite supratingi
Pagalvokite apie tai, ką partneris padarė dėl jūsų ir jums tai patiko. Ar nepamiršote jo pagirti? Tai gali būti paprasčiausi dalykai, pavyzdžiui skanūs pietūs, už kuriuos padėkosite, ar jo palaikymas, kai jums reikėjo pagalbos. Vertinkite paprasčiausius dalykus, nes nuo jų prasideda intymumo kibirkštys.
Dažniau kartokite „aš“, o ne „tu“
Nuolat sakydami ir sakinį pradėdami „tu“, tarsi kaltiname savo mylimą žmogų. Jeigu norite padiskutuoti apie tai, kas jums nepatinka, jaučiatės nelaimingi, verčiau nešaukite, kad „tu ir vėl kaltas/-a“. Verčiau sakyti: „Aš jaučiuosi toks/-ia nelaimingas/-a, kai tu pamiršti svarbias progas“. Taip partneris įvertins jūsų jausmus ir nesijaus kaltas, kuomet kalbėtis yra kur kas sunkiau.
Prisiminimų keliu
Prisiminimai gali būti puikus pasirinkimas, norint sužadinti seksualinius jausmus. Pavyzdžiui, kuo ypatingas buvo pirmas susitikimas? Kas jus traukė vienas prie kito? Kokia buvo pirmoji naktis? Visa tai gali padėti pasijausti labiau susijaudinusiems, laimingesniems ir paskatinti prisiminti, kodėl esate kartu.
Taip pat skaitykite: Ar jau esate pasirengę rimtiems santykiams?
Ką daryti, kai nenorite mylėtis?
Vertinkite paprasčiausius dalykus, nes nuo jų prasideda intymumo kibirkštys.
Dauguma žmonių mano ir greičiausiai yra teisūs, jog kalbėtis apie tai, kad šiandien esi nenusiteikęs seksui, gana sudėtinga. Vienas iš poros dažniausiai lieka tarsi susigėdęs ir įskaudintas. Taigi, aptarkite vienas su kitu, kaip reikėtų tai spręsti. Tegu tai būna švelnūs ir malonūs jausmai, o ne isteriškas atstūmimas. Bučinys ir apkabinimas išsakant, kodėl šiandien nesinori mylėtis, kur kas lengviau priimamas nei rėksmingas atmetimas.
Tyla kartais nėra gera byla
Ką jums reiškia tyla santykiuose? Tai blogas dalykas, nejaukus, o gal visiškai natūralus dalykas? Svarbiausia įsitikinti, kad tylą jūs suprantate taip pat, t. y. ne pyktį vienas ant kito, o tiesiog įprastą dalyką. Galiausiai paklauskite partnerio, ką jis turi galvoje, kad nekiltų nesusipratimų. Juk tyla veikia mūsų nuotaiką, savijautą ir jeigu vienas poroje dėl to jaučiasi siaubingai, reikėtų padaryti atitinkamas išvadas.
Pasirinkite tinkamą pokalbio laiką
Jeigu reikia, suraskite laiko savo užimtoje dienotvarkėje, tik jokiu būdu neskubėkite kalbėtis, kai partneris ką tik grįžęs iš darbo, yra piktas, pavargęs, susierzinęs, alkanas... Turite būti ne tik ramūs, bet ir susitelkę į savo problemą, kurią norite aptarti. Verčiau palaukti, negu paskubėti ir įsivelti į konfliktų sūkurį.
Būkite tiesūs
Neikite užuolankomis norėdami, kad partneris jus suprastų. Verčiau sakykite viską tiesiai šviesiai – kaip yra. Pagalvokite, ką norite pasakyti, ir sakykite. Geriau „Norėčiau romantiškai praleisti vakarą rytoj“, o ne „Ką veiksi šeštadienį“? Spėliojimas ir užuominų mėtymas nėra paslaptinga – tai erzina.
Pokalbio laiko limitas
Duokite sau atitinkamą laiko tarpą problemai aptarti. Valandų valandos ginčijantis tik dar labiau paaštrins situaciją. Pabandykite susidoroti per 20 minučių ir, jeigu nepavyksta rasti išeities, tuomet verčiau pokalbį atidėkite kitam kartui.
Skirkite vienas kitam pasimatymus
Liūdna, kai pasimatymų etapas baigias, ar ne? Tačiau niekas nedraudžia susikurti savo tradicijų. Bent kartą per savaitę ar mėnesį galite visiškai atsipalaiduoti ir skirti dėmesį tik vienas kitam – nueiti į teatrą, kiną, užsisakyti staliuką mėgstamame restorane. Svarbiausia tokiu metu neaptarinėti jokių rimtų klausimų, kelti skaudžių problemų. Džiaukitės vienas kitu, o problemas ir bėdas palikite užnugaryje. Ir dar šis tas – neturėkite susiplanavę vakaro baigties. Spontaniškumas – naujasis seksualumas. Juolab, jeigu negausite to, ko norite, galite likti nusivylę.
Taip pat skaitykite: Kramtomosios gumos reklama iki ašarų sujaudino daugiau kaip 4 mln. internautų
Ramybė
Kai mylitės, turėtumėte įsitikinti, kad niekas jūsų nesutrukdys. Išjunkite telefoną, televizorių ir stenkitės atsiduoti jausmams. Bet koks atotrūkis tik sugadins ilgai lauktą meilės naktį.
Nusiteikite seksui
Niekas labiau neišblaško nei netikėtas skambutis ar tai, kad nerandate, pavyzdžiui, kontraceptinių priemonių. Geriau pastarąsias laikykite šalia savęs, kad tas momentas neišgaruotų kaip dūmas.
O po sekso...
Bučiuokite, myluokite ir kutenkite vienas kitą. Neskubėkite užmigti, atstumti vienas kito, o pasikliaukite artumu, kuris itin svarbus gerai santykių plėtotei. Vos kelios minutės malonių prisilietimų ir pamatysite, kaip jūsų nuotaika pakils į tikras aukštumas.
Supraskite vienas kito skirtumus
Mes norime skirtingų dalykų, ir tai normalu. Paaiškinkite vienas kitam, ko norite gyvenime, sekse ir kituose dalykuose. Jeigu tylėsite, nesusipratimai – garantuoti. Juk apie intymius dalykus kiekvienas turi savo nuomonę ir potyrius.
Būkite jautrūs savo partnerio jausmams, priimkite jo mintis, pojūčius ir neskubėkite daryti išvadų. Tarkime, vieniems patinka demonstruoti emocijas viešumoje, o kiti to vengia. Neverskite savo mylimo žmogaus jaustis blogai, jeigu jam tai nepriimtina.
Lytiškumas sekse
Dauguma žmonių mano, kad jie turi elgtis ar jaustis sekse būtent taip, o ne kitaip vien dėl savo lyties. Tai reiškia, kad partneriai gali imtis tam tikrų vaidmenų, susijusių su seksu, kuriais jie yra nepatenkinti. Turėtumėte aptarti, kaip manote, koks seksualinis elgesys yra tinkamas jūsų lyčiai ir kas priimtina, o kas ne. Kalbėdami apie tai, jūs galite turėti, ko trokštate, o ne kuo reikia tenkintis.
Taip pat skaitykite: Kaip toksiški santykiai gali paveikti jūsų sveikatą
Liaukitės spėlioti
Per dažnai žmonės laukia iš savo partnerių aiškiaregysčių. Jie turi atspėti, ko šie norintys, ir tai įvykdyti. Nebijokite pasakyti, ko norite, – jūsų seksualiniai norai gali kardinaliai skirtis nuo jūsų partnerio. Tačiau poros užduotis išsiaiškinti, kas yra komfortiška, o kas ne. Priimdami vienas kitą, turite ir pažinoti vienas kitą. Pabandykite ne spėlioti, bet ramiai paklausti.
Nuobodulys
Nemanykite, kad žinote visus seksualinius savo partnerio troškimus. Būkite smalsūs ir susidomėję vienas kitu, bandykite atrasti tai, kad nepažinta ir nepatirta jūsų intymiuose troškimuose. Sustabarėjimas ir rutina naikina aistrą, tad neignoruokite lankstumo seksualiniuose santykiuose.
Jausmingi pratimai
Būkite jautrūs savo partnerio jausmams, priimkite jo mintis, pojūčius ir neskubėkite daryti išvadų.
Pabandykite vienas kitą liesti, neturėdami tikslo pratęsti veiksmo lovoje, ir stebėkite, kaip jaučiatės. Jūs galite pasijausti artimesni, be to, tai bus puiki alternatyva aktyviam seksui, įsiaudrinsite ne mažiau.
Pirštai, lūpos, liežuvis, rankos – pasitelkite fantaziją. Tiesa, esmines erogenines zonas palikite nuošalyje ir paieškokite kitų – štai ir užduotis, priversianti jus atrasti kai ką naujo.
Raskite laiko seksui
Spontaniškas seksas neturi tapti praeitimi, tačiau tikrai ne visada tokiam pavyksta nutaikyti momentą. Pabandykite planuoti intymumą – tegu tai tampa savotišku eksperimentu, kurį išbandę turėsite savo nuomonę. Suplanuotas seksas – „už“ ar „prieš“?
Būkite jautrūs
Ne visi priimame savo kūną it nulietą, tad daugelis jaučiasi nesmagiai, nesaugiai ir nepasitiki savimi. Net jeigu su partneriu esate ilgą laiką kartu, svarbu suvokti, kodėl jis gali patirti nejaukumo jausmą. Kūnas keičiasi, tad reikia priimti partnerio jausmus, būti kantriems ir, žinoma, jautriems, kad jis sugebėtų atsipalaiduoti ir ramiai jaustis.
Kasdieniai prisilietimai
Džiaukitės bučiniais, kasdieniais prisilietimais ir patirkite iš to didelį malonumą. Nepamirškite vienas kito apkabinti. Tie, kurie išlaiko kūnišką kontaktą (ir ne tik sekso metu, o apskritai visą laiką), jaučiasi labiau mylimi, apsupti rūpesčio, meilės ir švelnumo. Tai taip paprasta, tačiau labai veiksminga.