Kaip palaikyti burnos higieną ir švarius dantis? Reguliarus dantų valymas šepetėliu ir dantų siūlu – dar ne viskas! Yra dar keli dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti.
Jei dienos metu neturite galimybės išsivalyti dantų ar pasigavote infekciją, o vizitas pas gydytoją dar tik po savaitės, pasinaudokite šiais vertingais patarimais, kuriuos siūlo care2.com.
Gerkite daug vandens
Vanduo puikiai išplaus maisto likučius ir suaktyvins seilių gamybą. Geriau negerkite vandens su citrina, nes vaisių rūgštis sukelia dantų ėduonį. Atkreipkite dėmesį, jog sportiniai gėrimai taip pat turi daug nereikalingo cukraus ir rūgščių, todėl neigiamai veikia jūsų dantis. Norite paįvairinti vandens skonį? Įtarkuokite šiek tiek citrinos žievelės, įlašinkite citrusinio aliejaus. Galite įmesti kelis agurko gabaliukus ar šviežios mėtos lapelius.
Gerkite žolelių arbatą
Įvairių žolelių, raudonoji, baltoji ar žalioji arbata – puikūs gėrimai, kurie padės išvalyti burnos ertmę. Žalioji arbata turi daug polifenolių, kurie išnaikina bakterijas, sukeliančias nemalonų burnos kvapą. Jei mėgstate juodąją arbatą, turėkite omenyje, jog ši arbata sumažina apnašų susidarymą, tačiau kartu tamsina dantis.
Užkąskite vaisių ar daržovių
Jei neturite galimybės išsivalyti dantų, tuomet į pagalbą galite pasitelkti vaisius ir daržoves. Šie produktai padės nuvalyti maisto likučius ir paskatins seilių išsiskyrimą. Būtų gerai, jei kietesnius vaisius ar daržoves susmulkintumėte į vieno kąsnio gabaliukus tam, kad nepažeistumėte savo dantų. Žiūrėkite, kad tarpdančiuose neliktų maisto likučių ir kad vaisiai turėtų mažiau rūgšties, nes ši sukelia ėduonį. Valgykite daugiau bananų, abrikosų, persimonų, agurkų ir kitų žalių daržovių.
Taip pat skaitykite: 7 dienų riebalus deginančios sriubos dieta
Vartokite vitamino C papildus
Apelsinai, citrinos ar greipfrutai turi daug vaisių rūgšties, kuri kenkia dantims, tačiau mums reikalingas citrusiniuose vaisiuose esantis vitaminas C. Visgi galime vartoti tabletes, kurios papildys organizmą trūkstamu vitaminu. Jei tabletės yra nuryjamos, tikrai nepakenks, priešingai – padės apsaugoti dantenas nuo uždegimų ir sustiprins dantis.
Pakramtykite cinamono lazdelę arba gvazdikėlių
Cinamonas ir gvazdikėliai panaikins bakterijas, sukeliančias nekokį aromatą.
Jei norite atsikratyti nemalonaus burnos kvapo, pakramtykite cinamono lazdelę arba gvazdikėlių. Cinamonas ir gvazdikėliai panaikins bakterijas, sukeliančias nekokį aromatą. Be to, šis prieskonis (cinamonas) itin naudingas tiems, kurie nori mesti rūkyti ar kramto nagus – šie du įpročiai taip pat kenkia jūsų dantukams.
Taip pat skaitykite: 12 efektyvių būdų sustiprinti nagus
Užkąskite petražolių
Dar vienas naudingas dalykas – petražolės. Galite pakramsnoti kelis lapelius, nes šios žolelės turi chlorofilo, kuris irgi labai naudingas ne tik jūsų dantims, bet ir visam organizmui. Petražolės gali padėti sumažinti dantų skausmą. Žinoma, jei skausmas nepraeina, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Alavijo gelis – dantenoms gydyti
Alavijas turi gydomųjų savybių, gali būti naudingas dantenoms ir sumažinti jų uždegimą. Šį gelį galima naudoti vietoje pastos, bet būkite atsargūs – natūralus alavijo gelis itin kartus, todėl geriau jo nenuryti. Visgi, jei uždegimas rimtas, geriausia nedelsti ir kreiptis į gydytoją.
Skalaukite burną aliejumi
Tikriausiai jau esate girdėję apie šį metodą? Paimkite šaukštelį nerafinuoto augalinio aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų, ir paskalaukite juo dantis (gana ilgai, apie 10 minučių). Tai itin senas, dar senovės Ajurvedoje naudotas būdas, kuris padės palaikyti gerą burnos mikroflorą ir sustiprins dantis. Jie bus ne tik baltesni, bet ir mažiau jautresni, nebus blogo burnos kvapo ir kenksmingųjų bakterijų, kurios sukelia nemalonų aromatą. Išspjauti aliejų patartina į šiukšlių dėžę ar unitazą, bet jokiu būdu ne kriauklę. Aliejus gali greitai užkimšti vamzdžius.
Taip pat skaitykite: Kokosų aliejus – vietoj makiažo valiklio ar skutimosi kremo
Kramtykite becukrę gumą
Becukrė guma yra pasaldinta saldikliais, kurie nekenkia jūsų dantims, priešingai nei visos gumos, kuriose daug cukraus. Becukrė guma padės sunaikinti blogas bakterijas, sukeliančias nemalonų kvapą.
O svarbiausia – prižiūrėkite savo dantis! Nebandykite lukštenti pistacijų riešutų ar saulėgrąžų dantimis. Būkite dėmesingi, reguliariai lankykitės pas odontologą, kruopščiai valykite dantis ryte ir vakare, naudokite dantų siūlą – taip išvengsite nemalonių problemų.