Šiais laikais gerumas, nuoširdumas dažniau suvokiami kaip silpnybės nei siekiamybė. Prisiminkime geraširdę bendradarbę. Taip, su ja malonu bendrauti, ja visada galima pasitikėti, tačiau ar įsivaizduojame ją vadovo kėdėje? Juk vos ji atvers širdį, konkurentės ją kaipmat suvalgys!
Laimi stipriausieji ir įžūliausieji – taip galvoja daugelis karjeros siekiančių žmonių. Tačiau, psichologo Jacques’o Arenes’o teigimu, kritiškas, ciniškas ir iš pirmo žvilgsnio stiprus žmogus anaiptol toks nesijaučia. Iš tikrųjų tai jo kaukė, dengianti baikštumą, nepasitikėjimą savimi.
Mes slepiame savo geranoriškumą, nuoširdumą, nes bijome likti įskaudintos, pamestos, išduotos. Ir be reikalo – juk užsisklęsdamos paleidžiame laimę iš rankų.
Išdrįsti būti geroms, nuoširdžioms – štai tikroji stiprybė ir iššūkis.
Išdrįsti būti geroms, nuoširdžioms – štai tikroji stiprybė ir iššūkis. Tikriausiai dėl to geraširdžiai asmenys yra gausiai apdovanojami beveik visose gyvenimo srityse: jie laimingesni, sveikesni, labiau pasitiki savimi, rečiau serga depresija, turi daugiau draugų ir t. t. Psichologai sutaria: padėdami kitiems, žmonės padeda sau. Maža to, gerus darbus darantys asmenys gauna daugiau naudos, nei tie, kam jie adresuojami. „Būti geriems apsimoka“, – pasakytų savanaudžiai. Štai kodėl.
Jausitės laimingesnės
Kad ir kokie būtų jūsų gyvenimo tikslai, už jų slypi vienas noras – būti laimingoms. O tai pasiekti gali pagelbėti ir geranoriškumas. Pasirodo, padėdamos kitiems jaučiamės kur kas laimingesnės!
Viename eksperimente studentų buvo paprašyta padaryti 5 nedidelius gerus darbus per savaitę. Jie galėjo pasirinkti, ar daryti po vieną gerą darbą kas dieną, ar atlikti juos iš karto. Tiek vieni, tiek kiti dalyviai geranoriškumo savaitę jautėsi laimingesni nei įprastai. Tačiau laimingiausi buvo tie studentai, kurie atliko visus penkis darbus iš karto. Jų laimė padidėjo net 40 proc.! Veiksminga ir nieko nekainuoja.
Tai nebūtinai turi būti dideli darbai – užteks parašyti padėkos raštelį sutuoktiniui, pavaišinti kolegą kava, paskambinti senam draugui ir pasiteirauti, kaip jis laikosi, pavedžioti kaimyno šunį ir pan.
Lengviau susirasite antrąją pusę
Nesiseka užmegzti romantiškų santykių? Pagalvokite, ar nesate pernelyg savanaudiškos. Tyrimai rodo, kad geri, dosnūs, pasiaukojantys asmenys yra geidžiamiausi pasimatymų rinkoje. Moterys, norinčios ilgalaikių santykių, teikia pirmenybę altruistinių bruožų turintiems partneriams, nes kur kas didesnė tikimybė, kad atžalas užauginti padės globėjiški, geraširdžiai vyrai, o ne tobulus genus turintys mačo, kurie siekia dalytis tik jais. Tačiau ir vyrams moterų geranoriškumas ne mažiau svarbus.
Viename tyrime vyrai ir moterys turėjo įvertinti savo geranoriškumą ir įvardyti, kiek jo tikisi iš antrosios pusės. Pasirodo, žmonės renkasi panašius į save partnerius. Jeigu jūsų nusižiūrėtas vyras linkęs aukotis dėl kitų, tikėtina, kad jis ieškos tokios pat atsidavusios moters.
Turėsite daugiau draugų
Tyrimai rodo, kad daug artimų bičiulių turintys asmenys taip pat gyvena ilgiau nei vienišiai.
Su kokiu žmogumi mieliau bendrauti? Su pasipūtusiu turtingu snobu ar nuoširdžiu geraširdžiu individu? Atsakymai, manau, vienareikšmiai. Žmogus – sociali būtybė. Mes negalime išgyventi vienas be kito. Draugai – ne artimieji. Ne sutuoktinis yra didžiausias laimės šaltinis.
Tyrimai rodo, kad daug artimų bičiulių turintys asmenys taip pat gyvena ilgiau nei vienišiai. Nieko nėra maloniau, nei prie taurės vyno nuoširdžiai šnekučiuotis su artimu draugu. O bičiuliai artimi tampa tik tada, kai vienas kitu pasitiki ir žino, kad bet kada gali vienas į kitą atsiremti. Nereikia būti genijumi, kad suprastum: geri žmonės turi daugiau tikrų draugų.
Bus atlyginta tuo pačiu
Žmonės linkę prisiminti net mažiausią kilnią smulkmeną ir už ją „sumoka“ tam pačiam ar kitam asmeniui.
Kartkartėmis mums visoms prireikia pagalbos, paramos ir supratingumo. Tikėtina, kad žmogus, kuriam kažkada padėjome, net neprašomas atsakys tuo pačiu. Už gerą atsilyginama geru. Žmonės linkę prisiminti net mažiausią kilnią smulkmeną ir už ją „sumoka“ tam pačiam ar kitam asmeniui.
Mokslininkų teigimu, gerumas plinta tarsi virusas. Darydamos kam nors paslaugą, mes sėjame gerumo sėklas, nes pagalbą gavęs asmuo suteikia ją kitam, šis – dar kitam ir taip gerumo tinklas plečiasi. Atminkite, kad, darydamos gerą kitiems, prisidedate prie kilnesnės visuomenės kūrimo. Kur kas maloniau gyventi šypsenų kupiname pasaulyje, nei paranojiškai dairytis galimų priešų skersgatviuose.
Būsite sveikesnės
Jei jus nuolat kankina įvairios ligos, išbandykite neįprastus vaistus – pagalbą ir supratingumą. Tyrimai rodo, kad geri darbai padeda stiprinti imunitetą.
Žmonės, kurie nuolat daro ką nors kilnaus kitiems, yra ne tik fiziškai, bet ir psichiškai sveikesni. Jie rečiau patiria stresą, mažiau serga depresija, juos ne taip kamuoja širdies ligos. Kam leisti pinigus vaistams, jei galima nesirgti? Keli geranoriški gestai per savaitę – puikiausia profilaktikos priemonė.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip neįtūžti dėl to, kas mus nervina?
Į gyvenimą žvelgsite optimistiškai
Kaip jaučiatės suteikusios pagalbą, padariusios malonią staigmeną? Tikriausiai tuo metu esate pakylėtos, didžiuojatės savimi, jaučiate energijos antplūdį. Matydamos kito džiaugsmą, džiaugiatės kartu. Šis jausmas išties intensyvus. Kai kurie jį net vadina euforija.
Geri darbai skatina optimizmą, leidžia pažvelgti į gyvenimą kitomis, šviesesnėmis, akimis. Puiki žinia: šie jausmai trunka kur kas ilgiau nei pats darbas. Mažytė smulkmena, kuriai parengti užtenka kelių minučių, praskaidrina visą dieną, kartais savaitę ar mėnesį. Be to, šie malonūs jausmai persikelia ir į kitas gyvenimo sritis.
Geri darbai suteikia kasdienybei kryptį, prasmę. Todėl jei jaučiate, kad jūsų gyvenimo varikliukas stringa, nesusitelkite į save. Padėkite kitiems ir pajausite, kad vėl stojatės ant kojų.
Apversite tikslą aukštyn kojom
Pagrindinį tikslą – uždirbti pinigų – paversdamos pagalba kitiems gausime daugiau naudos, nei savanaudiškai kaupdamos šlamančiuosius.
Dauguma žmonių vis dar mano, kad laimė slypi piniguose. Dėl jų jie gali paaukoti viską: draugus, laiką, energiją, svajones. Paradoksalu, tačiau, tokiais būdais ieškodamos laimės, mes ją prarandame. Kuo daugiau naudos siekiame, tuo mažiau jos gauname. Tyrimai rodo, kad pinigus medžiojantys asmenys daug dažniau serga depresija, patiria nerimą. „Esmė ne pinigų kiekis, – teigia psichologai, – o jų leidimo būdas.“ Jeigu juos leisime vien savo poreikiams, vargu ar jausimės laimingos. Taip, laikinai tai pakylės, bet po kurio laiko grįš įprastinė būsena.
Tačiau jei dalį pinigų skirsime labdarai, nupirksime draugui dovaną ar kitaip ką nors pamaloninsime, jausimės kur kas laimingesnės. Suknelės nusidėvi, o geras jausmas, kad kam nors pagelbėjome, išlieka ilgai. Pagrindinį tikslą – uždirbti pinigų – paversdamos pagalba kitiems gausime daugiau naudos, nei savanaudiškai kaupdamos šlamančiuosius.
TAIP PAT SKAITYKITE: Jojimas – užtikrintas vaistas nuo blogos nuotaikos
Kai darome gerą, padedame visiems: sau, pagalbos gavėjui ir net jos liudytojams. Mokslininkų teigimu, užtenka pamatyti prasmingą poelgį, kad pajaustume jo naudą. Stebint kilnų gestą organizme gaminasi serotoninas – laimės hormonas. Tai lyg paskata ir kitam asmeniui ryžtis žengti panašų žingsnį. Jei taip puikiai jaučiamės matydamos gerus darbus, kaip jausimės pačios juos darydamos? Gerumas įkvepia. Tikiuosi, jis įkvėps ir jus. Ne tik dėl savanaudiškų paskatų.
Kelios kilnios idėjos:
- Tapkite savanorėmis.
- Paaukokite pinigų labdarai.
- Pagelbėkite senam žmogui pereiti per gatvę.
- Atneškite kolegai pietus.
- Tapkite kraujo donorėmis.
- Priglauskite gyvūną iš prieglaudos.
- Paguoskite draugą.
- Parašykite padėkos laišką tėvams.