Sporto trenerė, knygų apie sveiką gyvenimo būdą autorė Ilka Adams jau kone metus rytą pradeda sveiku įpročiu. Organizmą ji pabudina išgerdama vandens. Tiesa, ne stiklinę ir ne dvi, o visą litrą vienu ypu.
„Manau, kad vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti vos pabudę – išgerti puslitrį vandens. Vanduo padeda pagerinti medžiagų apytaką, drėkina organizmą, šalina toksinus, suteikia energijos, malšina potraukį maistu ir yra kuras smegenims – smegenų audinį sudaro 75 proc. vandens“, – Žmonės.lt sakė Ilka.
Rodos, argumentų netrūksta, tačiau kyla klausimas – ar toks kiekis organizmui sveikas? „Kiekvienam žmogui reikia skirtingo vandens kiekio. Vandens kiekio poreikis priklauso nuo veiklos, kuria užsiimama. Kaip žinoti, ar geriate pakankamai? Pažvelkite į savo šlapimo spalvą, jis turi būti skaidrus ir be kvapo. Tuomet, vadinasi, esate gerai hirdratuotas“, – pasakojo Ilka.
Dieną pradėjusi litru vandens per dieną ji išgeria apie 5 litrus ir dar maždaug du puodelius arbatos. „Litrą ryte galiu išgerti, nes vos atsikėlus iš miegų skrandis būna tuščias, pastarąsias 7–8 val. nebūnu nieko valgiusi“, – sakė pašnekovė.
Kaip jai pavyksta įveikti tokį nevaikišką kiekį vandens vienus sykiu?
Žiūrėkite vaizdo įrašą:
TAIP PAT SKAITYKITE: Ilka Adams naujoje fotosesijoje įkūnijo Beyonce, jos kolega – Jay-Z
