Žiemą, kai rūbai staiga susitraukia, o patys jaučiamės gerokai apsunkę, ateina metas įvertinti priaugtus kilogramus. Dažnas tada griebiasi už galvos – ką daryti, kad vėl sugrįžtų buvusios formos, ir savijauta pagerėtų?
Siūlome jums penkis efektyvius ir paprastus būdus, kaip išvalyti savo organizmą. Nuo ko pradėti?
Valgykite avižinę košę
Ji puikiai valo organizmą, užkerta kelią inkstų akmenų susidarymui, gerina virškinimo procesus. Tik ruoškite be jokių papildomų priedų, t. y. virkite vandenyje, negardinkite nei druska, nei cukrumi (tačiau įvairios žolelės puikiai tinka). Verta paminėti, kad avižinė košė dargi ir puikiai kovoja su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, taigi, skanaukite į sveikatą. Tik nesirinkite avižinių dribsnių, košę reikia ruošti iš neskaldytų avižų kruopų.
Gyvenk sveikai: 10 faktų apie avižinę košę
Sėlenos puikiai valo žarnyną
Ne veltui jos vadinamos tikra žarnyno šluota, kadangi puikiai išvalo mūsų organizmą nuo susikaupusių toksinų ir šlakų. Kaip jas vartoti? Galite berti į įvairius maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą, pasukas. Tačiau specialistai sako, kad didesnį efektą pasieksite, jeigu jas vartosite su vandeniu. Per dieną patariama neviršyti 40 g sėlenų (1 dalis sėlenų ir 4 dalys vandens). Užpylę palaukite ir išgerkite.
Burokėlių stebuklas
Ši labai gardi daržovė dažnai nuvertinama, tačiau iš tikrųjų burokėliai kaip tik suteikia itin daug energijos, puikiai valo užsiteršusį organizmą. Žinoma, nereikia galvoti, kad visą dieną būtina valgyti tik burokėlius, tačiau bent pusdieniui rinkitės burokėlių patiekalus: salotas, liesą sriubą ir pan. Pamatysite, kaip greitai pasijusite lengvesni. Tik venkite šalia vartoti druską, marinuotus, sūdytus produktus.
Taip pat skaitykite: 10 triukų organizmo detoksikacijai
Prisiminkite agurkus
Jei nevengiame kepto, riebaus maisto, mėsos, organizme sutrinka rūgščių ir šarmų pusiausvyra. Kaip susigrąžinti organizmo sveikatos balansą? Specialistai siūlo paskanauti agurkų, kadangi juose yra daugiausia medžiagų, padėsiančių pasijausti geriau. Taigi, kramsnokite į sveikatą, darykite įvairias salotos, maišykite su kitomis daržovėmis – morkomis, burokėliais. Pavyzdžiui, sutrinkite dvi morkas ir agurką iki vientisos masės ir išpauskite sultis. Toks kokteilis puikiai valo inkstus ir kepenis.
Skanaukite daugiau žalėsių ir salotų
Specialistai efektyviausia organizmo šluota vadina salotas iš 300 g šviežių kopūstų, 100 g šviežių morkų, 100 g šviežių burokėlių, 100 g saliero. Viską smulkiai sutarkuokite ir sumaišykite su šlakeliu alyvuogių aliejaus. Skanaukite į sveikatą ir mėgaukite gražesnėmis kūno linijomis bei geresne savijauta.
Taip pat skaitykite: Valome inkstus morkomis
