30 būdų gyventi sveikai ir laimingai

Pateikiame patarimus, faktus ir citatas, kurios padės į gyvenimą žvelgti su šypsena ir pamiršti blogą nuotaiką bei negatyvizmą.

• Skirkite bent 10–30 minučių per dieną vien tik sau. Ir nesvarbu, ką tuo metu veiksite, svarbu tik, kad ši veikla jus atpalaiduotų. Paskaitykite knygą, pavaikščiokite gamtoje, pavedžiokite šunį ar tiesiog pagulėkite gaiviai kvepiančioje pievoje.
• Savo gyvenimą su kitų žmonių gyvenimo kokybe galite lyginti tik tuomet, jei tai darote tam, jog turėtumėte motyvacijos ką nors savyje pakeisti.
• Nusistatykite ribas. Nepamirškite, kad esate žmogus, ne vergas, kuris net neturi kada pailsėti.
• Būkite optimistai. Iš pažiūros, tai padaryti nėra taip lengva, tačiau patikėkite – pakaks tik noro ir kiek pastangų. Juk ne veltui vis dar gajus posakis „nėra to blogo, kas neišeitų į gerą“, tiesa?
• Nesijaudinkite ir nestresuokite dėl tų dalykų, kurie jūsų neliečia.
• Nustokite galvoti apie savo klaidas. Juk galiausiai – kokia to prasmė, jų vis tiek nepakeisite. Pasistenkite iš jų pasimokyti ir to daugiau nebekartoti.

Taip pat skaitykite: 10 ritualų pozityviam gyvenimui

• Išsikelkite sau tikslą visuomet rasti įkvėpimą. Tebūna tai paprasta įkvepianti frazė, perskaityta knygoje ar žurnale, arba jus žavintis ir motyvacijos suteikiantis asmuo.
• Pamirškite praeitį ir nustokite gręžiotis atgal.
• Būkite godūs. Tame nėra nieko baisus, jei godumą išreikšite kaip siekį sau turėti daugiau, nei turite.
• Būkite pavydūs. Tiesa, ne norėdami ko nors pikto, o svajodami, kad tai, ko pavydite, pavyks pasiekti ir jums.
• Pavydas ir godumas yra motyvuojanti ambicijų jėga. O juk be ambicijų pasaulyje nelabai ir išeis ką nors pasiekti.
• Ragaukite ir mėgaukitės maisto skoniu. Juk tai yra vienas didžiausių mūsų gyvenimo malonumų.
• Mėgaukitės mažais dalykais. Net ir pačiomis mažiausiomis smulkmenomis.
• Turėkite išdidumo. Būtent išdidumas kasdien jus motyvuos stengtis ir rūpintis savo išvaizda. Tik neperženkite ribų, mat kitaip teks save nuleisti ant žemės.
• Atminkite – svarbiausias kiekvieno gyvo padaro instinktas – noras apsaugoti save.
• Parodykite gerumą tiems, kas to nusipelnė ir nešvaistykite savo meilės tiems, kas jos neverti.
• Būkite atsakingi. Gyvenime privalote įsisavinti vieną tiesą – kiekvieną veiksmą seka atoveiksmis, dėl to privalote prisiimti atsakomybę tiek ir už gerus, tiek ir už blogus savo žingsnius.
• Dažniau pasikalbėkite su senyvais žmonėmis. Norite tikėkite, norite ne, tačiau jie tikrai turi daugiau gyvenimiškos patirties ir išminties nei jūs. Jie yra gyvenimo veteranai, kurie tikrai turi ko jus pamokyti.
• Gerkite daug vandens ir valgykite daug vaisių bei daržovių, taip pat išbandykite vandens terapijas.
• Būkite stiprūs. Ir ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Būkite ir galingi.
• Visuomet siekite pergalės, tačiau ne bet kokia kaina. Teisinga pergalė yra ta, kuri nėra siekiama lipant kitiems per galvas.
• Tikėkite, kad tai, ko siekiate, yra geriausia jums patiems ir neleiskite niekam įsiveržti ir sudrumsti jūsų minčių.

Taip pat skaitykite: Pasisemkite optimizmo: įkvepiančios mintys apie laimę

• Nebūkite silpni. Neleiskite, kad jūsų baimės jus nugalėtų, juk jos yra tam, kad jas įveiktumėte ir pasimėgautumėte savo stiprybe.
• Būkite savimi ir nebandykite tapti tuo, kuo nesate. Darydami tai laimingi niekada nebūsite.
• Dalykitės savo mintimis ir gyvenimo filosofijomis su aplinkiniais ar giminėmis, juk niekad negali žinoti, kada jiems prireiks protingos ir motyvuojančios idėjos.
• Nebijokite savo išskirtinumų, verčiau pasistenkite juos išnaudoti savo naudai ir tobulėjimui.
• Neapgaudinėkite savęs. Pasistenkite į gyvenimą žvelgti racionaliai, o ne pro rožinius akinius – jie iškreipia realybę.
• Dažniau būkite gamtoje, net jei už lango ir blogas oras.
• Elkitės su žmonėmis taip, kaip norėtumėte, kad jie elgtųsi su jumis. Kitaip tariant – akis už akį, dantis už dantį.
• Ir svarbiausia – niekada nenustokite šypsotis!