Galima kalbėti apie tai, kaip organizmą veikia rūkymas, tačiau ne kiekvieną atitinkamos žinios priverčia numesti cigaretę. Nikotinas itin kenkia, o nervinės ir raumenų ląstelės pradeda funkcionuoti neteisingai, be to, būtent jis ir priverčia mus priklausomais. Dėl to nukenčia širdies veikla, pakyla kraujo spaudimas, didėja insulto rizika.
Puslapyje Healthypanda.net rašoma, kad yra net 10 produktų, kurie padeda iš organizmo pašalinti šį toksiną – kviečiame sužinoti, kokie.
Brokoliniai kopūstai
Juose gausu vitaminų, taip pat šios kopūstinės daržovės puikiai žinomos kaip organizmo puoselėtojos ir valytojos. Brokoliuose atrasite ir vitamino C, kuris atsakingas už metabolizmo procesus. Verta paminėti, kad daržovėse aptinkama medžiaga NFR2, sauganti plaučius nuo uždegiminių procesų, kuriuos išprovokuoja rūkymas.
Apelsinai
Apelsinai – puikus ginklas prieš nikotiną. Šis vaisius užpildo mūsų organizmą vitaminu C, saugančiu odą, taip pat padeda išvengti streso padarinių, kuriuos patiriame bandę mesti rūkyti. Vitamino C gausu ir kituose citrusiniuose vaisiuose, tad galite rinktis ne tik apelsinus, bet ir mandarinus, greipfrutus.
Špinatai
Špinatuose atrasime folio rūgšties, kuri reikalinga stiprinti imuninę ir kraujotakos sistemą. Šios lapinės daržovės valo mūsų organizmą, padeda susigrąžinti normalų miego režimą, energiją.
Imbieras
Imbieras kovoja ne tik su peršalimo sukeltais simptomais, uždegiminiais procesais, bet ir padeda lieknėti, valyti organizmą nuo toksinų. Imbieras rūkaliamas naudingas tuo, kad teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina imunitetą.
Spanguolės
Jose taip pat gausu rūkaliams naudingo vitamino C, padedančio įveikti nemaloniąją priklausomybę. Nikotinas pakelia cukraus kiekį kraujyje lygiai taip pat, kaip ir šios uogos, todėl verta rinktis kur kas sveikesnę ir naudingesnę alternatyvą.
Taip pat skaitykite: 35 būdai, padėsiantys atsikratyti išsipūtusio pilvuko
Citrinos
Dar vienas puikus būdas kovoti su stresu ir priklausomybe. Net aromaterapeutai tikina, kad citrusiniai aromatai sukelia gerą nuotaiką, džiugesį. Šiuo atveju verta žinoti, kad kraujyje esantis nikotinas žaloja jūsų odą bei imunitetą, todėl vanduo su citrina ar maistas su šiais citrusiniais vaisiais, padės jums atgauti jėgas ir gražią išvaizdą.
Morkos
Rūkaliai vitamino A atsargas išnaudoja žaibišku greičiu. Kai tik šio ir vitamino C organizme pritrūksta, nervinės ląstelės pradeda žūti, yra pažeidžiama kraujo cirkuliacija, normalus smegenų funkcionavimas. Morkos šiuo atveju puikus pasirinkimas, beje, stiprinantis ir jūsų imunitetą, kurį neigiamai veikia cigarečių dūmai.
Granatai
Visi puikiai žinome, kad rūkymas pažeidžia širdies ritmą, gali sukelti ne vieną širdies ir kraujagyslių ligą. Kraujagyslės apskritai siaurėja, tad ląstelėms pritrūksta gyvybiškai svarbaus deguonies. Štai tada į pagalbą ateina ir granatai – juose gausu naudingų organizmui mineralų: kalio, kalcio, magnio, natrio.
Beje, granatų sultys naudingos skrandžiui, kurio veikla taip pat sutrinka dėl nelemtų cigarečių.
Taip pat skaitykite: Kas vyksta organizme, metus rūkyti?
Daiginti kviečiai
Kai tik nikotinas papuola į kraują, kraujagyslės susitraukia, dėl to rūkaliai pasijaučia kur kas blogiau nei sveiki žmonės. Daigintuose kviečiuose yra vitamino E – galingo antioksidanto, kuris saugo jaunystę ir užtikrina stabilų viso organizmo darbą.
Kopūstai
Kopūstai itin naudingi mūsų sveikatai – juose daug vitaminų A, K, B taip pat vitamino C, kalcio, antioksidantų, geležies, amino ir Omega-3 rūgščių. Neretai kopūstai vadinami supermaistu, nes yra labai maistingi, turi daug mineralų, tinkami įvairiems patiekalams gardinti. Dar jie ir puikiai veikia žarnyną, skrandį, kepenis, stipriną imunitetą, saugo nuo vėžio ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.